孕妇十种最佳降糖食物(孕妇十种最佳降糖食物名单)

孕妇十种最佳降糖食物：孕期降血糖的食物有西兰花。孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免，建议适当的运动，对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。

大部分女性在孕期血糖都会升高，并且这种现象也变得越来越普遍，这也给女性的心理和身体健康都带来极大的影响，一般孕妇发现有血糖高的现象，就需要多吃含有降血糖的食物，以此来降低血糖高的风险，一般孕妇最佳降糖食物有以下十种：

1. 1. 杏仁：含有丰富的蛋白质，以及各种的营养物质，能够为孕妇提供营养的所需，并且能够帮助降低血糖，是孕期最佳的零食；
2. 2. 西兰花：含有大量的纤维，其纤维是能够保持人体的血糖保持正常的水平，以及营养物质消化的关键。所以孕期多吃西兰花是能够有效的减缓食物分解葡萄糖，从而降低血糖的作用；
3. 3. 苦瓜：苦瓜具有清肝明目、解毒的功效，高血糖的孕妇多吃是可以降低血糖，其效果明显；
4. 4. 牛油果：牛油果中的营养物质非常丰富，降低孕妇的血糖水平效果显著；
5. 5. 鱼肉：含有丰富的蛋白质、b族维生素以及镁和钾等矿物质，能够降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养所需；
6. 6. 奇亚籽：含纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡；
7. 7. 菠菜：含有多种维生素、纤维素以及矿物质，降低孕妇体内的血糖水平，起到平衡血糖的作用；
8. 8. 扁豆：有可溶性纤维素，有降血糖、降三酰甘油和有害胆固醇的作用；
9. 9. 黑木耳：含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素等，其中木耳多糖是有降糖效果，孕妇长期食用效果会更加明显；
10. 10. 柚子：能够帮助调节体内的血糖水平，促进胎儿的生长发育。

女性孕期高血糖是比较常见的一种妊娠期并发症，如果不加以控制就很有可能会变成妊娠期糖尿病，这种疾病一定要引起重视，否则会造成严重的后果，因此，如果孕妇运动，控制饮食后，血糖还是不达标，建议一定要积极配合医生做控糖处理，必要时需要用胰岛素治疗，以免影响胎儿的正常发育。

适合孕妇在孕期吃的十种最佳降糖食物有扁豆、鱼、小麦草、奇亚籽、杏仁、无脂希腊酸奶、西兰花、鸡蛋、鳄梨以及菠菜等。其实在孕期血糖高是真的比较的特殊，主要是吃的太少又怕营养不足，并且又不能够吃降糖的药物，所以只能够通过控制饮食才能降糖，但如果通过食谱来进行调理，还没有办法将血糖降下去，那就需要去医院检查一下，并且让医生给你进行治疗，要不然的话是对胎宝宝有影响的。