为什么医生不建议喝蛋白质粉？普通人真的不用喝蛋白质粉

普通人真的不用喝蛋白质粉：蛋白质会加重身体负担。医生不建议普通人喝蛋白质粉其实是为了健康着想，特别的对蛋白质粉过敏等人群，喝蛋白质粉后身体会出现明显不适，在日常生活中普通人摄入的营养物质其实就已经足够了，如果在这种情况下再食用蛋白质粉的话会加重身体的负担，肝脏和肾脏会因此而受到影响，所以说除非是对于蛋白质需求非常高的人群，普通人是没有必要喝的。

下文的一些医生不建议事项，适用于大多数情况，但也存在有一些例外，建议大家根据自己的实际情况选择对应部分参考，若有特殊情况，建议前往医院检查后，在医生指导下进行治疗。

蛋白粉

名称:蛋白质粉;成分:蛋白质

原料:动植物蛋白;禁忌人群:肥胖人群

危害:肠胃功能减弱等;价格:100-400元

医生不建议喝蛋白质粉原因

蛋白质粉作为一种含有丰富蛋白的营养保健品，能够为人体提供所需营养，不过部分医生并不建议正常人吃蛋白质粉，其原因在于吃了蛋白粉之后可能会有副作用，同时正常人也没有吃蛋白粉的必要，下面是具体分析。

1.加重身体负担

医生之所以不建议吃正常人蛋白粉，其实是担心过量食用蛋白质粉出现副作用，因为蛋白质是需经肝脏加工方可转化为人体自身的物质，而一旦大量吃蛋白粉，将会加重肝、肾的负担，从而导致肾功能下降。

2.导致骨质疏松

正常人长期性吃太多的蛋白质粉有可能会升高尿中钙浓度，沉淀而形成结石核心，并发尿路结石病，也有可能会增加尿中钙质的流失，对骨骼的健康有所损伤，从而导致骨质疏松。

3.日常饮食能够满足需求

正常成人一天的蛋白质需求量在80-100克左右，而日常饮食基本可以满足人体所需蛋白，因此很多医生认为正常人没有必要再额外补充蛋白粉，而且过多摄入并不能进一步提高免疫，反而会造成负面影响。

4.人体无法完全利用

由动植物提取的蛋白加工而成的粉基本上是不会被人体完全利用的，而每天只需吃1-2个鸡蛋即可补充身体所需蛋白，因此喝蛋白粉最终只会被肝脏代谢，并通过肾脏排出。

虽然部分医生不建议一些正常人喝蛋白质粉，但是也不可否认的是蛋白粉的确有比较多作用，比如可以提高肌肉耐力和作功能力，可以阻断色氨酸的转运并延缓疲劳，同时还有促进肌肉合成的功效。

蛋白质粉的六大禁忌人群

医生之所以不建议吃蛋白质粉，其实就是蛋白粉也有一些饮食禁忌，比如部分人群并不适合服用蛋白粉，一旦食用不仅无法促进身体的吸收，反而会增加身体负担，下面是蛋白质粉的7大禁忌人群，可以了解一下。

婴幼儿

婴幼儿食用蛋白质粉后很难消化，而且大量服用还会出现呕吐、腹泻等情况，将会严重影响宝宝的正常生长发育和身体健康。

孕妇

孕妇摄入蛋白质粉后身体负担会加重，肝肾功能受到影响后也会影响胎儿的发育，并且蛋白质粉是一种保健产品，里面有添加剂，对身体有害。

高尿酸患者

高尿酸患者吃蛋白粉之后会加重病情，而且过量钙的吸收还会促进结石的形成，不利于他们的身体健康，治疗起来也会更加麻烦。

蛋白质过敏者

过敏人群食用蛋白粉以后可能会出现局部红斑和瘙痒等症状，症状严重时还可能会导致患者出现呼吸不畅，或者出现过敏性休克。

痛风患者

痛风人群食用蛋白粉之后加重患者嘌呤代谢紊乱的情况，从而加重痛风患者的相关症状，对于患者的身体健康不理，严重者还会引起偏瘫。

肝脏疾病患者

蛋白质粉是需要经过肝脏代谢的，肝病患者食用蛋白质粉不仅无法增强体质，反而大大增加肝脏负担，从而使病情加重并恶化。

正常的健康人群，如果饮食均衡就不需要每天喝蛋白粉，想额外补充也应注意适量。再食用蛋白质粉前要注意，不要使用开水冲泡，否则容易导致营养流失，还可能会导致粉末结块，影响口感。

蛋白质粉适用人群

虽然吃蛋白质粉有许多禁忌人群，但是并不代表所有人群多不能够吃，其实蛋白质粉也有其特定的适用人群，他们除了通过食物补充必需氨基酸以外，也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。

如果自身缺乏营养，想要通过蛋白质粉来补充身体缺乏的营养物质时，可以了解一下，自己是否为以下几类人群，如果是的话在日常中可以适量饮用蛋白质粉，下面详细介绍一下：

1. 1. 青少年身体发育所需的蛋白质会比成人更多，因此适当吃蛋白质粉有利于提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等，但需要注意以适量为原则，否则容易导致身体过度肥胖；
2. 2. 孕期营养不足的女性适量服用一些蛋白粉是不错的，此时可以补充蛋白质并促进胎儿的发育，但需要注意的是过量容易加重肾脏负担，所以说喝的适合要严格控制用量；
3. 3. 亚健康人群本身营养不均衡，适量吃蛋白质粉可以改善亚健康，从而提高人体的免疫功能，所以说这类人群选择蛋白质粉是能够有效补充营养，同时不会影响身体健康的；
4. 4. 低蛋白血症者食用蛋白粉可以以起到一个良好的补益功效，此时能够缓解身体的病症，还能够补充营养，但注意不要长期大量食用，否则会对身体增加负担。

蛋白粉适用于一些患低蛋白血症、身体免疫力低下、重体力工作者，或是产后妇女手术后体虚的人群补充人体所需要的蛋白质。能够增强肌肉力量，提高人体抵抗力，有利于人体对蛋白质缺乏的补充。

医生不建议注意事项

除了医生不建议喝蛋白质粉以外，还有其他一些食物及保健产品医生也不建议食用，特别是有相关禁忌症的人群更要避免使用，否则可能会产生严重不良反应，下面是整理的一些医生不建议的食谱保健，大家可以了解一下：

1. 1. 补钙千万不要选择碳酸钙
2. 2. 专家不建议吃椰子油
3. 3. 医生不建议吃花胶
4. 4. 医生不建议使用蜂王浆
5. 5. 医生不建议孕妇吃燕窝
6. 6. 医生不建议喝孕妇奶粉
7. 7. 医生不建议破壁机打糊
8. 8. 医生不建议吃小分子肽
9. 9. 医生不建议婴儿补充dha

蛋白质粉是一种营养补充剂，里面是大豆蛋白，对于补充人体所需蛋白质有非常好的效果，但是并非所有人都是需要摄入蛋白质粉来补充营养的，往往很多人听说蛋白质粉能够补充营养后就盲目的去免费获取食用，这样反而会影响身体健康，很多医生从科学的角度也告知过大家，蛋白质粉虽然好，但如果是禁忌类人群食用的话，不但没有好的效果，反而还会加剧身体负担，所以有需要的话可以了解一下哪些人是不适合吃的。

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