花生汁下奶太有效了

花生汁下奶太有效了，这是真的吗？除以下食物外，鸡蛋、鸡汤、丝瓜汤、骨头汤、通草粥、瘦肉等也具有一定的催奶效果。此外，密切观察自己的乳汁分泌量是否充足，如果不能满足宝宝的需求，需要通过饮食调理或者中药治疗看看效果，比如使用通草、王不留行等中药，也可以促进乳汁的分泌。下文建议产妇避免摄入麦芽、咖啡、浓茶等具有回奶作用的食物。

下奶是指产妇分娩后到乳汁分泌的过程，除了食疗以外，还可以通过物理按摩、药物治疗等方法下奶，一般不主张药物治疗。花生有一定的下奶功能，生花生和熟花生都可以下奶，还可以搭配其他食材，比如花生炖鲫鱼。另外，催奶食物也有不少，例如主要包括猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐、黑芝麻、花生等。为了方便各位宝妈了解更多的催奶食物，这里详细例举了一些，有需求的可以看看：

1. 1、猪蹄汤：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的胶原蛋白，并含有钙、磷、镁及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等成分，将猪蹄熬汤可以为产妇的身体补充营养，从而促进乳汁分泌；
2. 2、鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等成分，且脂肪含量较少，将鲫鱼熬汤也具有一定的催奶作用；
3. 3、豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白，且是钙的良好来源，产妇适当吃豆腐可以促进下奶；
4. 4、黑芝麻：黑芝麻中含有17种常见的氨基酸，其中包含人体所需的7种必需氨基酸，即苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸，产妇适当吃黑芝麻可以帮助促进身体的恢复，也有利于乳汁的分泌。

过来人都说喝花生汁下奶太有效了的这种说法是真的，处于哺乳期的女性饮用后不仅能产奶，也能及时的给宝宝补充营养。花生汁是一种植物蛋白的饮料，富含了维生素C、蛋白质、叶酸、纤维素等成分，营养价值十分丰富。不过，需要注意的是，由于花生汁中的脂肪含量比较多，饮用过多可能会影响到乳汁的质量，所以不建议长期通过这种方式下奶，若是花生和猪蹄搭配其效果会更好些。