惊蛰孕妇要注意什么?简述孕妇需要注意的那些事儿
作者:全民健康网 时间:2024-08-25 浏览:77
惊蛰孕妇要注意什么?蛰就是藏,预示着新的一年里万虫苏醒开始出来活动了,而自古以来民间素有惊蛰吃梨的习俗来寓意百病远离,所以孕妇们别忘了吃梨哦。
惊蛰到了
央视新闻发布:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”今天16时54分,惊蛰,预示着仲春时节开始。“春雷响,万物长”,沉睡一冬的动物苏醒,大自然呈现出欣欣向荣的景象。一年之计在于春,快行动起来,莫让年华空流转!
人民日报发布:今日16时54分,迎来二十四节气中的惊蛰;一候桃始华,二候仓庚鸣,三候鹰化为鸠;此时节蓓蕾初绽,嫩芽吐绿,一幅春意盎然的画卷在大地上徐徐展开;大部分地区平均气温回到零上,但起伏不定,要注意保暖。大好春光,万物生长,一起迎接这个生机勃勃的春天!
惊蛰,无疑是个充满灵动的、热闹的节气。春暖花开,鸟儿高歌,嫩芽破土......处处是生机,这也引起了网友们的热议:
惊蛰至,春光俏,愿希望和温暖同春天一起到来。
桃花红、梨花白,黄莺呜叫、燕飞来。
春天的脚步近了,但昼夜温差大,注意保暖哦。
惊蛰后,天气渐暖,但往往雨水也大大增加,同时偶有倒春寒现象。此外,惊蛰时分在养生上也有许多讲究,下面为大家解读孕妇在惊蛰应该注意的地方。
惊蛰时分孕妇的注意事项
惊蛰后,春暖花开,万物复苏,也更容易滋生细菌病毒等,孕妇应注意以下几点。
饮食
为预防季节性传染病的发生,惊蛰时节应多吃一些清淡食物,如鱼、鸭肉、蔬菜、豆腐等,增强免疫力。
惊蛰要吃的传统食物
1、梨:惊蛰时分,春回大地,咋暖咋寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥外感咳嗽。而梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,所以梨特别适合在这个季节食用。孕妇可以适当吃一些梨,这有利于清热解毒、防妊娠水肿和妊娠高血压等,但要注意的是,梨性偏寒,孕妇吃梨要适当,一般一天一个就可以;
2、芋头:惊蛰前后气温回升,饮食上应多吃些化痰去湿、健脾利湿的食物。可适当吃些芋头和水煮花生,但一次的食量不宜过多。
建议孕妇根据自身情况,合理选择,品种多样,科学搭配,均衡营养,才最有利于自身和胎儿的健康。惊蛰过后,天气明显变暖,孕妈妈还要注意多喝水、少油腻,尽量清淡饮食。
穿衣
“春捂秋冻”,这是老辈们总结下来的经验,因为别看开春温度高了,但还有倒春寒呢,稍有降温孕妇就可能就会不适应生病。所以应多保暖,慢脱衣。
睡眠和运动
春季温度舒适,微风不燥,这时候可以早睡早起,在春光中散步、适当运动,舒展四肢,呼吸一下新鲜空气。多晒太阳,每天比较好晒15至20分钟,可增强体质,提高御寒能力。
注意花粉过敏
春季繁花盛开,有花粉过敏史的要少到花团锦簇的地方去。