孕妇耻骨位置图-孕妇耻骨在哪个部位
作者:全民健康网 时间:2024-08-20 浏览:73
孕妇耻骨在哪个部位?耻骨联合分离疼痛常见于孕妇。耻骨位于髋骨的前下部,可分为体及上、下两支,并位于骨盆前方的两块骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,且两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域称耻骨联合。
孕期耻骨联合疼痛注意不要长时间站立,局部要保暖防寒,避免外伤和性生活,以利于康复,治疗期间腰及下肢不宜作大幅度的活动。
正常人耻骨联合间隙4~6mm,孕期耻骨联合可增宽2~3mm,一般认为耻骨联合间隙超过10mm,就会引起疼痛症状,也称为耻骨联合分离症,孕期可采用以下方式缓解疼痛:
- 1. 最简单有效的方法,可以选用托腹带,借助托腹带的力量,减小胎儿对耻骨的压迫;
- 2. 睡觉时,两腿之间垫些东西,比如抱枕,这样可以缓解耻骨承受的压力;
- 3. 坐着时腰部可以垫个靠垫,避免采取双腿跨开的坐姿。站立时,两腿对称性的站姿为宜,两腿尽量均衡用力,不长时间站立,减少类似于爬楼梯的动作;
- 4. 如果身体条件比较好,在平时可以通过游泳的方法帮助缓解疼痛,减轻关节的压力;
- 5. 可以在耻骨区放置冰袋进行冰敷治疗,但要注意不能冰敷太长时间;
- 6. 很硬的鞋底会加重耻骨痛的症状,同时也会由于重心不稳,发生摔倒的情况,因此应该挑选较为柔软的鞋底,能有效的减缓耻骨带来的疼痛。