孕妇钙铁DHA服用顺序是什么?钙铁DHA服用的时间
作者:全民健康网 时间:2024-08-17 浏览:42
孕妇钙铁DHA服用顺序是什么?DHA有助于胎儿大脑和视网膜发育。DHA和钙、铁都比较建议孕妇在饭后进行服用,并且比较好间隔1-2个小时,这样补充的效果会更好一些,但要注意的是,DHA是不能够和钙、铁同时服用的,也不要刚吃完饭就立马服用,这样可能会导致产品的效果没有被完全吸收。但还有的医生建议DHA建议早上服用,钙建议睡前服用,铁建议饭后半小时服用。分开服用补充营养的效果更好。
孕妇钙铁DHA服用顺序
一般情况下,随诊孕周的增长,胎儿的不断生长发育,所需要的物质也逐渐增多。钙、铁、DHA三种营养补充剂也是孕妈们比较常服用的。正常情况下,孕妇怀孕期间服用钙、铁、DHA的顺序一般为先服用钙片、再补充DHA,最后再吃铁剂。这三种营养补充剂并不会相互影响,只要注意好顺序就能够达到最佳的效果。
- DHA:怀孕20周开始补充,因为胎儿大脑及皮层感觉中枢正处于发育加速期,需要自己体内提供更多的DHA,以促进胎儿视力和神经系统的发育;
- 铁:孕26周时补充,因为这个阶段孕妇体内储存的铁已被大量消耗,不及时补充会出现缺铁性贫血,甚至会导致头晕乏力,胎儿生长受限的情况;
- 钙:孕14周就要开始补充钙物质,因为胎儿生长发育需要大量的钙元素,且根据相关资料显示,近足月妊娠的胎儿体内钙元素含量约为30g,且大部分胎儿通常是在怀孕晚期3个月积累钙元素。
一般情况下,孕14周就要开始补充钙物质,在怀孕20周开始补充DHA,等到孕26周时补充铁的顺序来服用。DHA有助于胎儿大脑和视网膜发育,可以在午餐后半小时到一个小时服用,有利于更好地吸收和利用。钙和铁是孕妇和胎儿生长发育的重要营养素,建议晚上在晚餐后半小时到一个小时服用钙片,而铁剂可以在晚上临睡前服用。
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