月子餐五谷杂粮是哪5种?
作者:全民健康网 时间:2024-08-14 浏览:61
月子餐五谷杂粮是哪5种?女性坐月子时要吃专门的月子餐进行调理身体,其中月子餐可分为普通饮食类和中医食补类两种,虽然它的变化和种类比较多,但大多数都是营养非常丰富的汤水类食物,需要注意坐月子的各个阶段需要进食的月子餐种类不同,主要是因各个阶段的调养目的不同。
产妇可以吃的五谷杂粮有赤小豆、紫米、小米、荞麦、红豆等五种,但针对坐月子的第一周比较好还是以补血、祛恶露和驱风散寒为主,可食用一些鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、红豆花生红枣粥以及山药红豆粥等等。
这些杂粮粥的做法也很简单,只需将具体的食材准备好之后,放入锅中进行炖煮即可,几种常见的杂粮粥配方如下。
1、红豆花生红枣粥:需准备粳米、赤小豆、生花生仁、干枣以及适量白砂糖;
2、紫米红枣粥: 准备粳米、紫糯米、干枣以及适量奶油;
3、山药红豆粥:准备薏米、红豆、山药干以及适量冰糖;
4、鸡蛋小米粥:需准备鸡蛋、小米、以及适量红糖。
刚生产完的产妇,应该以补血、祛恶露以及利水为主,其中第一周的月子餐可以吃的五种五谷杂粮为赤小豆、紫米、小米、荞麦、红豆,其中还赤小豆具有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效,对于女性的产后恢复有很好的作用,另外紫米也可以增强产妇的肠胃蠕动,较少便秘的情况。
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