十大最佳润肺止咳食物有哪些?十大最佳润肺止咳食物排行榜出炉
作者:全民健康网 时间:2024-08-12 浏览:60
十大最佳润肺止咳食物排行榜出炉:雪梨可以润肺止咳。换季的时候无论儿童、老人还是大人,都容易出现咳嗽的症状。而且目前正处于寒冷的冬季,更容易出现感冒咳嗽的问题。如果咳嗽没有得到有效缓解,很容易导致病情加重,此时比较好通过食疗来进行缓解。
柚子跟雪梨一样,属于多味甜、性微寒水果,柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。可以直接食用,更可以做成柚子茶,喝起来也是十分美味。
十大最佳润肺止咳食物排行
1、雪梨
雪梨有润肺止咳的作用,所以日常生活中多吃雪梨,可以对肺部有很好的保养作用。雪梨味甘,性微寒。上火时吃雪梨或喝雪梨汤,能起到生津润燥、清热化痰的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜富含葡萄糖和果糖,还含有多种无机盐、有机酸和与人体血清浓度相近的微量元素。具有养肝润肺、止咳解毒的功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
3、罗汉果
罗汉果素有“神仙果”之称,具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效,对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴等特别有效。还能保护声音,治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽不适、咽喉肿痛等。
4、银耳
银耳又名白木耳,味甘、性平、无毒。具有滋阴润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。既能增强人体免疫力,又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶,有滋阴的作用,是一种很好的保湿食品,可以长期服用。
5、山药
人们都知道山药补肾,却不知道山药还含有一种黏蛋白,能起到健脾和胃、补肺肾的作用。因此,在日常生活中,人们可以多吃山药,这对健康养生大有裨益。
6、百合
百合含有生物碱,生物碱不仅具有良好的营养滋补作用,还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效。它们对病后身体虚弱的人非常有益,非常适合在气温干燥的时候食用。
7、柿子
中医认为,柿子性寒,味甘,微涩,归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说,吃柿子可以有效润肺化痰。
8、丝瓜
丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效,还有抗过敏、美容的作用。丝瓜长于清热化痰,特别适合咳嗽痰多、痰稠黄者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙,具有祛痰化痰的作用。凡肺热或风热引起的咳嗽,常吐脓痰,以丝瓜汤服为宜。
9、枇杷
枇杷有很好的清热化痰作用,还有很好的润肺止咳作用。如果经常嗓子疼,嗓子干,可以用枇杷泡水喝,可以很好的解决嗓子疼的问题。同时,枇杷还能补充人体所需的营养和水分,对感冒的恢复很有帮助。
10、萝卜
萝卜是一种味甘、性凉的蔬菜,具有清热解毒、止咳化痰的作用。而且萝卜对风热感冒引起的咳嗽、痰多有益。也可以将萝卜切丁,用蜂蜜浸泡,有很好的润肺止咳作用,效果明显。
在秋冬季节的时候,很多人都会出现感冒咳嗽的情况,想要止咳的话,此时比较好选择一些润肺食物来食用,像雪梨、银耳、罗汉果等等其实都是具有润肺作用的食物,也能起到止咳化痰的作用,有需要的可以放心食用。
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