坐月子九个饮食禁忌是什么？盘点坐月子的九大饮食禁忌

盘点坐月子的九大饮食禁忌：坐月子不能天天喝红糖水。当母亲坐月子时，她必须喂养一个需要喂养的新生婴儿。妈妈吃得好不好，它直接影响乳汁的质量，尤其是一些水溶性维生素和矿物质。很多老人说坐月子不能吃蔬菜水果，要吃大鱼大肉，对妈妈产后恢复和宝宝成长都没有好处，但其实产后也有一些禁忌，并不是随便吃什么都可以。

饮食上要多加注意。产后三天内不要吃不好消化的食物，要以流食、半流食为主。奶水下来之后的饮食上不要吃辛辣生冷刺激性食物，此时一些辣椒、冰糕、姜等食物，不建议食用。服用这些食物有可能加重胃肠道反应，引起肠胃不适。

坐月子的九大饮食禁忌是什么

1、喝浓汤可以促进泌乳

浓汤是指脂肪含量高的白汤，如猪脚汤，如骨头汤，如老母鸡汤。这些汤会含有大量的脂肪，妈妈们分娩后不需要太多的脂肪，因为在怀孕期间，乳房和臀部已经积累了哺乳所需的脂肪。坐月子的时候，正常吃瘦肉，吃蔬菜获取需要的脂肪。不建议喝这种高脂肪的浓汤，反而会导致妈妈发胖或者宝宝消化不良。

2、每天喝红糖水

产后喝一些红糖水可以促进恶露的排出。中药红糖散寒止痛，健脾暖胃。但不建议产后每天喝红糖水。红糖水中含有大量的糖。经常喝红糖水会影响产妇的牙齿健康，而且红糖水中的糖分比较高，很容易让孕妇发胖。如果喝太多红糖水，妈妈分娩后会出汗过多，身体会变弱。建议产后喝红糖水，不要超过两周，一周左右即可。尤其是喝酒的时候，感觉反酸的妈妈要尽量不要喝酒。

3、喝茶或奶茶

有些地方从小就有喝茶的习惯，所以妈妈们在怀孕的时候也会喝少量的茶，但是在产后坐月子的时候，不建议孕妈们喝茶，因为茶里面会有咖啡因，会影响她们的睡眠。另外，茶叶中含有鞣酸，也会影响食物中铁的吸收，不利于妈妈对营养的吸收。奶茶更不推荐，因为它还含有咖啡因和高糖含量。

4、喝月子酒

喝月子酒是许多地方的习俗。如果月子酒的酒精含量很低，母亲喝了之后会直接把酒精排泄到自己的体内，所以没有太大问题。万一这个月的酒酒精浓度比较高，比如高达十度，没有办法及时清除的话，妈妈就会进入乳汁，进入乳汁的酒精就会变成酒精乳汁，孩子喝了之后会影响大脑发育。

5、产后立即食用人参

人参被称为草药的王，可以养血强身。但是不建议妈妈在坐月子的时候吃人参，因为参加会议的人都很兴奋。吃了之后，妈妈睡不好，会影响产后恢复和乳汁分泌。而且，人参还有促进血液循环的作用。当母亲被限制在月球上时，身体在恢复期仍在排出恶露。如果吃了人参，可能会导致恶露长时间不干净。

6、吃太硬的食物

比如吃一些太硬的米饭，或者吃一些比较硬的牛筋等肉类。妈妈分娩后牙齿容易酸痛。这个时候吃太硬的食物对妈妈的牙齿是一种负担。如果牙齿咬不动，就会进入妈妈的肠道，增加妈妈肠道的负担。

7、生食

有些地方喜欢吃生鱼片，或者没煮熟的牛排，但不建议产妇吃。如果里面有寄生虫，会影响产妇健康。月子期间不需要吃太多的生冷的食品，因为通过母乳喂养是很容易造成胎儿腹泻的，所以需要谨慎一些。

8、调料过多的食物

比如产妇在外面包快餐，外面的快餐食材大多不是很新鲜，还会加入味精、鸡精等调味料。产妇摄入味精或鸡精会影响体内锌的吸收，导致母乳中锌含量低，这也会影响宝宝的锌摄入量。缺锌会影响宝宝的生长发育，也会影响宝宝的食欲。

9、吃甜食

有些地方厨房没有糖，什么都要加糖。事实上，糖对我们的健康有害。糖只能为我们提供热量，却没有维生素和矿物质。产妇吃太多多糖会影响牙齿健康，容易导致脂肪堆积和肥胖。

女性在生产之后需要让身体恢复，此时就需要坐月子，在坐月子这段时期女性身体是比较虚弱的，所以各方面都要注意，尤其是在饮食上面，不少女性认为只要吃一些有营养的就可以了，但其实饮食的禁忌真不小，很多人认为喝浓汤可以促进乳汁分泌，但这样反而会导致消化不良。

综上所述，以上就是坐月子九个饮食禁忌是什么？盘点坐月子的九大饮食禁忌的全面介绍了，希望能够满足您的需求。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请随时与我们联系。感谢您的阅读和关注！