坐月子九个饮食禁忌是什么?盘点坐月子的九大饮食禁忌
作者:全民健康网 时间:2024-08-11 浏览:110
盘点坐月子的九大饮食禁忌:坐月子不能天天喝红糖水。当母亲坐月子时,她必须喂养一个需要喂养的新生婴儿。妈妈吃得好不好,它直接影响乳汁的质量,尤其是一些水溶性维生素和矿物质。很多老人说坐月子不能吃蔬菜水果,要吃大鱼大肉,对妈妈产后恢复和宝宝成长都没有好处,但其实产后也有一些禁忌,并不是随便吃什么都可以。
饮食上要多加注意。产后三天内不要吃不好消化的食物,要以流食、半流食为主。奶水下来之后的饮食上不要吃辛辣生冷刺激性食物,此时一些辣椒、冰糕、姜等食物,不建议食用。服用这些食物有可能加重胃肠道反应,引起肠胃不适。
坐月子的九大饮食禁忌是什么
1、喝浓汤可以促进泌乳
浓汤是指脂肪含量高的白汤,如猪脚汤,如骨头汤,如老母鸡汤。这些汤会含有大量的脂肪,妈妈们分娩后不需要太多的脂肪,因为在怀孕期间,乳房和臀部已经积累了哺乳所需的脂肪。坐月子的时候,正常吃瘦肉,吃蔬菜获取需要的脂肪。不建议喝这种高脂肪的浓汤,反而会导致妈妈发胖或者宝宝消化不良。
2、每天喝红糖水
产后喝一些红糖水可以促进恶露的排出。中药红糖散寒止痛,健脾暖胃。但不建议产后每天喝红糖水。红糖水中含有大量的糖。经常喝红糖水会影响产妇的牙齿健康,而且红糖水中的糖分比较高,很容易让孕妇发胖。如果喝太多红糖水,妈妈分娩后会出汗过多,身体会变弱。建议产后喝红糖水,不要超过两周,一周左右即可。尤其是喝酒的时候,感觉反酸的妈妈要尽量不要喝酒。
3、喝茶或奶茶
有些地方从小就有喝茶的习惯,所以妈妈们在怀孕的时候也会喝少量的茶,但是在产后坐月子的时候,不建议孕妈们喝茶,因为茶里面会有咖啡因,会影响她们的睡眠。另外,茶叶中含有鞣酸,也会影响食物中铁的吸收,不利于妈妈对营养的吸收。奶茶更不推荐,因为它还含有咖啡因和高糖含量。
4、喝月子酒
喝月子酒是许多地方的习俗。如果月子酒的酒精含量很低,母亲喝了之后会直接把酒精排泄到自己的体内,所以没有太大问题。万一这个月的酒酒精浓度比较高,比如高达十度,没有办法及时清除的话,妈妈就会进入乳汁,进入乳汁的酒精就会变成酒精乳汁,孩子喝了之后会影响大脑发育。
5、产后立即食用人参
人参被称为草药的王,可以养血强身。但是不建议妈妈在坐月子的时候吃人参,因为参加会议的人都很兴奋。吃了之后,妈妈睡不好,会影响产后恢复和乳汁分泌。而且,人参还有促进血液循环的作用。当母亲被限制在月球上时,身体在恢复期仍在排出恶露。如果吃了人参,可能会导致恶露长时间不干净。
6、吃太硬的食物
比如吃一些太硬的米饭,或者吃一些比较硬的牛筋等肉类。妈妈分娩后牙齿容易酸痛。这个时候吃太硬的食物对妈妈的牙齿是一种负担。如果牙齿咬不动,就会进入妈妈的肠道,增加妈妈肠道的负担。
7、生食
有些地方喜欢吃生鱼片,或者没煮熟的牛排,但不建议产妇吃。如果里面有寄生虫,会影响产妇健康。月子期间不需要吃太多的生冷的食品,因为通过母乳喂养是很容易造成胎儿腹泻的,所以需要谨慎一些。
8、调料过多的食物
比如产妇在外面包快餐,外面的快餐食材大多不是很新鲜,还会加入味精、鸡精等调味料。产妇摄入味精或鸡精会影响体内锌的吸收,导致母乳中锌含量低,这也会影响宝宝的锌摄入量。缺锌会影响宝宝的生长发育,也会影响宝宝的食欲。
9、吃甜食
有些地方厨房没有糖,什么都要加糖。事实上,糖对我们的健康有害。糖只能为我们提供热量,却没有维生素和矿物质。产妇吃太多多糖会影响牙齿健康,容易导致脂肪堆积和肥胖。
女性在生产之后需要让身体恢复,此时就需要坐月子,在坐月子这段时期女性身体是比较虚弱的,所以各方面都要注意,尤其是在饮食上面,不少女性认为只要吃一些有营养的就可以了,但其实饮食的禁忌真不小,很多人认为喝浓汤可以促进乳汁分泌,但这样反而会导致消化不良。
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