三岁宝宝挑食体重偏瘦

三岁宝宝挑食体重偏瘦，进食过程中应避免边玩边吃、边看电视，不要追逐喂养，不适用奶瓶喝奶。家长的饮食行为对幼儿有较大影响，避免强迫喂养和过度喂养，预防儿童拒食、偏食和过食。家长应少供应高脂食物、高糖食物、快餐饮品、碳酸饮料及含糖饮料给孩子。

目前孩子身高体重与同龄同男的女的儿童相比，均在10-25百分位，相当于按从低到高排名，在10到25名之间，属于中等偏下水平，体型匀称。孩子挑食可以从饮食开始，调整饮食结构，纠正不良饮食习惯，然后多参加户外活动，具体如下：

1、调整膳食结构

增加高能量及高钙食物摄入。3岁左右的宝宝，每天的食物种类应该多样化，每天奶量250毫升，建议配方奶；肉类食物50-100g，一个鸡蛋、谷物100克-150克、蔬菜150克-200克、植物油20克-25克，均衡搭配。

2、纠正不良饮食习惯

保持固定进餐时间和地点，允许儿童决定进食量，规律进餐，让儿童体验饥饿和饱足感。应定时、定点、定量进餐，并且快乐进餐，每次进餐时间为20-30分钟。

3、多参加户外活动

经常带宝宝参加各种户外活动，可以使宝宝心情愉快，加速新陈代谢，食欲大增。

三岁宝宝挑食要不要适当补锌和钙要看情况，目前如果已经排除了贫血、佝偻病及其它微量营养素缺乏的情况，可以不用额外的用药物补充营养素，可以通过调整膳食结构、改善进食行为及饮食环境等因素增强孩子食欲。宝宝目前出现挑食除了跟某些微量元素缺乏有关外，可能还与1岁前辅食添加过晚或肉类和其它固体食物未及时摄入有关，如果在辅食添加早期长期习惯于稀的软的流质的食物，对需要咀嚼的肉类和根茎类食物就不愿意接受，时间长了就形成了挑食和偏食的习惯，而且也影响总能量的摄入，最终影响身高体重的增长。另外，不良的饮食习惯也可以引起。