减轻产前阵痛的方法，如何减轻产前阵痛症状？

如何减轻产前阵痛症状？保暖脚部可以减轻产前阵痛。借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势，但不正确的姿势不但会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。

如何减轻产前阵痛症状

所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部，这就是阵痛。产前阵痛是孕妇分娩前的一个主要征兆，当阵痛来临时，相信不少的孕妈妈都会痛得嚎叫。这种情况下，应该如何做可以减轻产前阵痛呢？

1、泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

2、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

3、改变姿势

稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛，所以阵痛中比较好采取舒服的姿势度过。产妇们可以从下面这些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

上身采取稍挺起的靠卧姿势：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛；

跨坐在椅子上：两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀；

利用网球推高肛门：不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面，也可以利用手指压迫。

产前阵痛是孕妇在孕晚期临产阶段都会面临的一个问题，想要减轻疼痛感也是有不少小妙招的，就是要增加保暖，尤其注意避免腹部和脚部受凉；还可以适当按摩背部和腰部，可以促进血液循环，使孕妇身心得到放松，从而缓解阵痛；同时要注意补充营养，选择舒适的姿势，或者拉玛泽呼吸法来缓解。