一个动作立马催产(下蹲可不可以催产)

下蹲可不可以催产？预产期不发动可以尝试通过适当的运动催产。到了预产期也不意味着一定会生。因为医学上，预产期是按照28天的月经周期来计算的，但实际上并不是每个准妈妈的月经周期都是规律的28天。只要妈妈和宝宝一切正常，晚一点没关系，准妈妈做到放松心情、数好胎动、做好胎心监护就可以了。

立马催产的动作

预产期刚过了一两天孕妇不用心急，因为这个是正常的，分娩时间比预产期提前或者推迟一周都属于正常的状况。自然催产法是通过运动、饮食等毫无副作用的方法进行催产。运动催产法只要运动得当，通常这种方法都没有任何副作用，是比较安全的催产方法，孕妇可以尝试通过以下方法进行催产：

爬楼梯

在妊娠晚期，孕妇适量行走和爬楼梯有利于分娩。因为这样的运动可以促进子宫的收缩，有利于自然分娩。但是在做运动之前，需要注意胎儿的具体情况。如果胎儿发育良好且完全成熟，羊水量适中且清澈，则可以进行这些运动。如果在此期间出现羊水混浊或胎儿心动过速，并且可能出现破水，则不能进行这些训练。

下蹲

每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，手部可以借助一些工具，例如凳子、床等，做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

户外快走

每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位，在花园或空气清新的户外环境里快步行走，刚开始的时候可以上午和下午分别各走一个时间单位，然后逐渐增加到每天上午下午各走3个时间单位，时间并不是固定的，孕妈咪一定要注意休息，以不感觉劳累为宜。

乳头刺激

当孕妇乳头受到刺激时，能够促进催产素合成和分泌，进而引起子宫收缩，启动产程。过期妊娠和产妇在分娩过程中出现子宫收缩乏力者，都可以尝试使用这种方法加强宫缩，帮助其完成分娩，但没到预产期的孕妇却不可轻易进行刺激乳头催产，以免发生早产。

温水淋浴

在沐浴的时候，用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话，把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天两到三次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。

其实预产期超过一两天还没有生的话，宝妈们不用太担心，医生们也会时刻关注宝宝动向的。但是如果预产期超过了14天还没有动静就要住院催产，因为超过这么长时间胎盘可能会老化，这样很容易会导致各种异常状况。

孕晚期催产方法大全

相信不少准爸妈在预产期那几天都非常紧张，早早地就做好准备迎接宝宝的到来。但是却有不少宝宝过了预产期都还不发动，一般不超过一周都是正常的，针对这种情况如果想要宝宝尽早发动的话，其实也是有方法的。下面整理了比较常用且有效的催产方法，大家可以参考一下：

自然催产的方法有哪些

1、一个动作立马催产

2、7种在家催生的方法

3、怀孕40周催生小妙招

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11、促进入盆的七个小动作图解

到了预产期宝宝迟迟不发动可以尝试通过适当的运动，例如爬楼梯、下蹲以及户外快走等等进行催产，这些运动可以锻炼腿部以及臀部的力量，对宝宝的发动能起到一定的促进作用。除此之外，还可以采用乳头刺激、饮食催产、温水淋浴等方法，都可以引发孕妇体内释放催产素，促使宝宝出生。