宫寒的症状有哪些表现？实践证明“吃+动”驱宫寒效果比较好

暖宫小方法有哪些？“吃+动”的小方法驱宫寒效果比较好。500克的红糖，250克的生姜，把生姜切碎后和红糖拌匀，隔水蒸30分钟，月经干净后喝一个星期。

暖宫小方法有很多，实践证明用“吃+动”的小方法驱宫寒效果比较好。吃就是吃暖性食物，如姜、红枣、糯米、红糖等具有补益作用的食物，可调理内分泌，增强阳气，达到暖宫的目的。动就是进行力所能及的体育运动，尤其是经常坚持跑步，可以有效的改善体质，促进子宫部位的血液循环。

宫寒的症状

月经异常

前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

发胖

寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

其他

腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

暖宫的方法

1、吃暖性食物：红糖富含营养，可以刺激子宫和卵巢，增加血液循环，有助于暖宫，特别是在经期前后喝，效果更佳，可以适当的增加枸杞，桂圆，核桃，山药，荔枝，红枣等食物的摄入；

2、适当运动：进行力所能及的体育运动，尤其是经常坚持跑步，可以有效的改善体质，促进子宫部位的血液循环，也可以用瑜伽调整身体的气息，帮助调理内分泌，舒缓压力，放松身心，有助于暖宫。

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