孕妇总是担心感染李斯特菌，孕妇怎么避免李斯特菌？

孕妇总是担心感染李斯特菌，能避免感染吗？保证饮食卫生之外，孕妇还可以通过提高抵抗力的方式避免李斯特菌感染，适当进行散步、瑜伽等锻炼可以增强免疫力，多吃含有蛋白质、维生素的食物也可以预防病毒和细菌入侵。

李斯特菌是一种兼性厌氧菌，并且很容易污染蔬菜、水果、牛奶等食物，孕妇的免疫力和抵抗力比较差，所以在孕期容易感染，并且在感染后有可能会通过胎盘垂直传播，导致胎儿死亡、早产或流产，所以孕妇在怀孕期间需要借助以下几种方式避免感染：

• 冰箱不宜太满：冰箱中不要存放太多食物，注意冷藏和冷冻的温度控制和储存时间，定期清洁和消毒冰箱，防止李斯特菌的繁殖；
• 处理食材前后洗手：在处理食材之前和之后都应该清洗双手，烹饪时应将生的和熟的分开，并使用安全的水和原料，防止李斯特菌感染；
• 避免生食：孕妇食用未经煮熟的食物发生细菌感染的风险比较高，所以在孕期尽量不要生食生牛奶、冰箱中的蔬菜水果沙拉或生海鲜等食物。

孕妇在怀孕期间担心自己感染上李斯特菌是很正常的，不过不是每一位孕妇在孕期都会感染李斯特菌，保持冰箱不宜太满、处理食材前后洗手、避免生食等都可以避免孕妇细菌感染，在孕期注意饮食卫生还可以降低细菌感染的风险。