孕期降糖食物有哪些 降血糖最佳水果

孕期降糖食物有哪些？孕期可以降糖的水果。孕妇降糖的食物有:1.洋葱含有气味物质硫醇，多种氨基酸，可充饥降血脂、降血糖功效。2.黑木耳含有丰富的维生素、钾、钠、铁、多糖有降血糖之功。3.山药低热量，增加饱腹感，降低血糖，是孕妇降糖的最佳食品。4.苦瓜清热解毒，清肝明目，提取物有类似胰岛素的作用，降血糖的效果良好。5.黄瓜含糖分低，含维生素C、胡萝卜等，增加饱腹感，减少主食的摄入。

但不管什么水果，含糖量再低，也要注意适量，每次吃水果不宜太多，比较好不要超过200克，以免造成血糖的升高。

除了这些食物，还有一些水果不仅不会使血糖上升，还可以起到降血糖的作用，因此也可以通过摄入适量的降糖水果来达到控制血糖的目的，比如：

1. 1. 猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低，营养成分非常的丰富，很适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用，还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状；
2. 2. 苹果：苹果中有铬，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而且苹果中的苹果酸成分还有稳定血糖的作用；
3. 3. 柚子：柚子的果肉里还含有柚皮甙，试植物界的胰岛素，可以起到对糖尿病患者降血脂的功效；
4. 4. 草莓：含有丰富的钾，可以缓解糖尿病患者口渴的症状，除此以外，草莓的实际含糖量也是非常的低；
5. 5. 樱桃：是非常适合妊娠糖尿病患者食用的，樱桃中的花青素可以帮助促进胰岛素分泌，是越吃越健康的水果。

孕晚期想要降糖，可以多吃一些含多糖的食物，有降血糖的功效，比如黑木耳、紫菜，不仅能降糖，还含有丰富的维生素、蛋白质等营养价值，或者选择一些血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物，避免糖分过高的水果等。