早起有这4个表现说明你很健康
作者:全民健康网 时间:2024-07-27 浏览:89
早起有这4个表现说明你很健康,如果大便的颜色异常只是偶然发生,不必太过于担心,可以回想一下,近期是否有特殊情况,比如进食了某些食物或药物,如补血铁剂、口服活性炭末、蔬菜摄入过多、吃了鸭血或火龙果等,都可能导致大便颜色的变化。
早起身体健康的4个表现
据CCTV生活圈:早起后你的精神状态,排尿、排便是否正常,食欲是否正常等都是健康的一面镜子。如果你这4个方面表现都还不错,恭喜你!你的身体健康状态是比较好的,更能健康长寿。
精力充沛
一般情况下,经过一夜的睡眠,早上醒来时,应该感到精力充沛、活力满满,身体整体处于比较良好的状态、如果早上起床之后,感到头晕、疲劳、乏力、睡不醒等,可能是前一晚上,熬夜、失眠等导致的,也可能是身体出现了一些健康隐患,比如夜间睡眠呼吸暂停、高血压或体位性低血压、贫血等,若同时出现视物旋转、恶心、呕吐等,也不能除外耳石症、梅尼埃病,甚至脑血管病变,应及时就医,确定原因,排除健康隐患。
尿液正常
晨起第一泡尿,不仅是人体代谢的产物,更是人体健康的一面镜子,尿液的颜色、气味、状态均能反映出健康问题。
健康的晨尿有以下4个特点
- 颜色:正常的尿液为淡黄色,如果尿液呈现红色、浓茶色,酱油色等异常颜色,需要警惕身体可能出现了泌尿系统(肾脏、输尿管、膀胱、尿道)疾病;
- 气味:正常的尿液,是淡淡的氨味,但如果吃了大蒜,尿液就会闻起来臭臭的。但如果尿液出现以下两种气味则可能预示着健康问题。尿液闻起来有“苹果味”,可能存在糖尿病酮症。尿液闻起来有恶臭味,可能是细菌感染导致了尿路感染,需及时就医;
- 无泡沫、沉淀:正常的尿液一般是无泡沫、沉淀的,如果出现了“泡沫尿”,犹如鸡蛋加水后搅拌一样,则可能是肾脏出现了问题;
- 尿量:排尿顺畅、尿量适中。
排便正常
早上起床后和吃完早餐后,是大肠活动较为活跃的时间点,选择这两个时间段进行规律排便,是比较适宜。排完便后,比较好回头看一看,如果大便符合以下5个特点,那么是比较健康的。
健康的大便有以下5个特点
1、颜色:一般是棕色或黄色,如果大便呈现黑、红、白3种颜色,一定要警惕。
- 黑便:当肠道内出血量较少目速度慢时,血液在肠道内停留时间长,排出的大便多为黑色;
- 红便:如果出血量较多,血液在肠道内停留时间短,排出的大便一般为红色;
- 白便:即陶土色大便,可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻,引起胆汁分泌不畅,从而导致大便颜色变浅发白。
2、性状:健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常;
3、气味:大便的气味一般是微臭的,爱吃肉的人大便气味会重一些,素食者大便味道则会轻一些;
4、每天排便1~2次是比较理想的状态;
5、五分钟内排出,无残留便意,大便能在两分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过五分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常的。
食欲正常
经过一整夜的睡眠,身体一直在消耗能量却没有进食,所以正常情况下,人体会出现饥饿的感觉,食欲会比较好。但如果早上醒来后,出现食欲不振、恶心、呕吐等不适时,就要警惕了。可能存在消化系统疾病,比如胃动力不足、消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。也可能是前一天晚上进食过多,食物还没有被充分消化。以上原因都有可能会造成早上起来不想吃饭的情况。
早起身体健康的4个表现
据CCTV生活圈:早起后你的精神状态,排尿、排便是否正常,食欲是否正常等都是健康的一面镜子。如果你这4个方面表现都还不错,恭喜你!你的身体健康状态是比较好的,更能健康长寿。
精力充沛
一般情况下,经过一夜的睡眠,早上醒来时,应该感到精力充沛、活力满满,身体整体处于比较良好的状态、如果早上起床之后,感到头晕、疲劳、乏力、睡不醒等,可能是前一晚上,熬夜、失眠等导致的,也可能是身体出现了一些健康隐患,比如夜间睡眠呼吸暂停、高血压或体位性低血压、贫血等,若同时出现视物旋转、恶心、呕吐等,也不能除外耳石症、梅尼埃病,甚至脑血管病变,应及时就医,确定原因,排除健康隐患。
尿液正常
晨起第一泡尿,不仅是人体代谢的产物,更是人体健康的一面镜子,尿液的颜色、气味、状态均能反映出健康问题。
健康的晨尿有以下4个特点
- 颜色:正常的尿液为淡黄色,如果尿液呈现红色、浓茶色,酱油色等异常颜色,需要警惕身体可能出现了泌尿系统(肾脏、输尿管、膀胱、尿道)疾病;
- 气味:正常的尿液,是淡淡的氨味,但如果吃了大蒜,尿液就会闻起来臭臭的。但如果尿液出现以下两种气味则可能预示着健康问题。尿液闻起来有“苹果味”,可能存在糖尿病酮症。尿液闻起来有恶臭味,可能是细菌感染导致了尿路感染,需及时就医;
- 无泡沫、沉淀:正常的尿液一般是无泡沫、沉淀的,如果出现了“泡沫尿”,犹如鸡蛋加水后搅拌一样,则可能是肾脏出现了问题;
- 尿量:排尿顺畅、尿量适中。
排便正常
早上起床后和吃完早餐后,是大肠活动较为活跃的时间点,选择这两个时间段进行规律排便,是比较适宜。排完便后,比较好回头看一看,如果大便符合以下5个特点,那么是比较健康的。
健康的大便有以下5个特点
1、颜色:一般是棕色或黄色,如果大便呈现黑、红、白3种颜色,一定要警惕。
- 黑便:当肠道内出血量较少目速度慢时,血液在肠道内停留时间长,排出的大便多为黑色;
- 红便:如果出血量较多,血液在肠道内停留时间短,排出的大便一般为红色;
- 白便:即陶土色大便,可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻,引起胆汁分泌不畅,从而导致大便颜色变浅发白。
2、性状:健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常;
3、气味:大便的气味一般是微臭的,爱吃肉的人大便气味会重一些,素食者大便味道则会轻一些;
4、每天排便1~2次是比较理想的状态;
5、五分钟内排出,无残留便意,大便能在两分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过五分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常的。
食欲正常
经过一整夜的睡眠,身体一直在消耗能量却没有进食,所以正常情况下,人体会出现饥饿的感觉,食欲会比较好。但如果早上醒来后,出现食欲不振、恶心、呕吐等不适时,就要警惕了。可能存在消化系统疾病,比如胃动力不足、消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。也可能是前一天晚上进食过多,食物还没有被充分消化。以上原因都有可能会造成早上起来不想吃饭的情况。
早起时的一些表现可能与健康状况有关,如果您早上醒来感觉精力充沛,没有疲劳或困倦,这通常是一个好的迹象。同时在晨尿和晨便时,尿液是淡黄色的透明液体,而且也没有气泡;大便属于棉黄色或金黄色,不会太干也不会太黏,那么也是健康的。另外,早上起床后食欲不错,也预示这肠道消化情况较好。
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