来月经可不可以吃水煮鱼？月经期间的饮食禁忌

来月经可不可以吃水煮鱼？鱼肉富含哪些营养元素。月经期间，女性的身体需要适当的补充营养，以保持健康，而鱼肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，对于来月经期间女性的身体有很大的好处，而水煮肉片的食材大多数是牛肉，也能够为女性补充能量，因此是可以吃水煮鱼和水煮肉片的，但是月经期间应该忌辛辣，如果水煮鱼和水煮肉片过于辛辣油腻并不建议食用。

月经期间的饮食禁忌

在女性来月经期间，生冷、寒凉的食物有可能导致经血淤堵、加重痛经的情况，比较好不要去触碰，比如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等。同时辛辣刺激的食物也不能吃，像辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等都要远离。另外，海鲜及发物经期比较好不吃，比如牛羊肉、狗肉、大虾、螃蟹、酒类、韭菜等。除此之外酸性食物不利于经血的排出，有可能导致经量过少，比较好不吃或者少吃。芒果、泡菜、醋、青梅、柠檬、李子都是常见的酸性物品。

女性月经期，随着经血的排出，体内营养物质也会流失，所以一定要补充营养。也可以多吃一些补气血的食物，比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等，还需要多喝热水或红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，这样能够缓解女性经期的不适。