适合孕妇喝的十种饮料,孕妇可以喝的无糖饮料有哪些？

孕妇可以喝的无糖饮料有哪些？冬天还是建议喝一些不加糖的、纯黄豆制成的豆浆。因为黄豆是优质植物蛋白质的主要来源，而其他的一些杂豆等是主食，碳水化合物的含量较高，且芝麻、核桃等脂肪含量较高。因此，若豆浆中含有黄豆、杂豆、米制品或芝麻等，则能量偏高，容易导致孕妇发胖或血糖升高等。

孕妇在冬天最健康的饮料是白开水，女性在怀孕期间比较好不要喝市场上出售的各种成品饮料，这类饮料中一般都含有防腐剂，添加剂以及较高的糖分，经常喝这类饮料可能会导致妊娠期的糖代谢异常，增加妊娠期糖尿病的风险，从而加大母儿不良结局风险。

经常喝碳酸饮料容易造成骨质疏松，从而导致孕妇以及胎儿缺钙的情况，所以建议孕妇在孕期不要喝饮料，包括茶类，咖啡类以及酒精类饮料，如果在怀孕了以后想喝饮料，比较好是用新鲜水果，自己榨成汁来喝，下面分享一些适合孕妇喝的十种饮料：

1. 1. 牛奶制品，牛奶中含有很多的钙、蛋白质，而且维生素含量也不低；
2. 2. 豆浆，富含蛋白质、铁，可以调节妇女体内雌激素和孕激素，改善女性心态和身体健康，需要确保豆浆煮熟后饮用；
3. 3. 蜂蜜水，能促进肠胃消化吸收，增强食欲，还能镇静安眠，防止孕妇妊娠便秘，比较好在饭后服用，注意要用温水冲泡；
4. 4. 椰子汁，喝椰子汁能够避免脱水，还能够为身体人体补充盐分。对于怀孕的女性来说，椰子汁是非常健康的饮料；
5. 5. 柠檬水，孕妇可以自制一些柠檬水来喝，这就可以给自己补充水分，而且能够获得很多的维生素C；
6. 6. 鲜榨的果汁，果汁含有大量的维生素和纤维素，能帮助孕妇补充水分和养分，也能刺激肠胃蠕动，不过不要空腹喝，还有注意温度；
7. 7. 蔬果汁，把蔬菜水果打汁后再喝，那样既能够补充水份，还可以补充各种各样维他命和矿物等；
8. 8. 香蕉奶昔，用一根香蕉和一杯牛乳，一起放进搅拌器里破碎拌和香蕉奶昔不但美味可口，还带有孕妈妈需要的很多优质蛋白质及蛋白；
9. 9. 苹果醋，怀孕初期喝些有防治孕吐的作用，凡事过犹不及，在孕期的准妈妈们也不要过量饮用；
10. 10. 纯净水，怀孕了应该多喝健康的水，水虽然没有任何味道，但是对于身体作用有很多。

建议孕妇多喝白开水，以保持体内的充足水分，如果比较想喝饮料，可以用新鲜的水果做鲜榨果汁。也可适当喝鲜牛奶，牛奶中含有丰富的营养元素，能够促进宝宝的生长发育，同时在日常生活中保持饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，增加鱼类、蛋类等食物的摄入，同时定期做好孕期检查，随时观察胎儿的发育情况。