刺激雌激素吃黄豆还是黑豆好?
作者:全民健康网 时间:2024-07-13 浏览:127
刺激雌激素吃黄豆还是黑豆好?雌激素不足喝黑豆或者黄豆均可,黄豆、黑豆的营养成分基本相似,只是颜色存在一定的差异,并且含有丰富的钙元素、铁元素、磷元素等,对女性身体存在较多好处。黑豆、黄豆中虽不含有雌激素,但含有的大豆异黄酮,可促进雌激素分泌,可以起到雌激素作用。
黄豆和黑豆中含有大豆异黄酮这种物质,可以促进女性雌激素的分泌,两者的营养成分基本一致,长期吃黑豆和黄豆,对女性的健康有益,但对于想刺激雌激素分泌的女性来说究竟是吃黄豆还是黑豆好,这个答案也不固定,因为两者各有各的好处。
- 首先黑豆和大豆都不能直接补充雌激素,而是被人体吸收后有雌激素相似的功能,所以很多人默认黑豆和大豆含有雌激素;
- 其次两者的功能大致相同,黑豆和大豆在营养成分上没什么区别,黑豆含有丰富的微量元素、黑度、卵磷脂等物质,其中维生素e和b族维生素的含量高,具有营养保健作用,而黄豆中含有亚油酸这种物质,对于降低血中胆固醇,预防高血压有一定的辅助作用。
总之黑豆和黄豆对于刺激雌激素分泌都有效用,但是具体选择哪一个,可以根据自己的喜好来。