女人必吃10款暖宫食物，什么食物暖宫效果好？
作者：全民健康网 时间：2024-07-13 浏览：78
什么食物暖宫效果好？宫寒女性可多吃红豆。女人宫寒危害挺大的，不重视则会引起女性其他疾病产生。所以，在日常生活中要通过注重饮食来加强自己的营养，宫寒的女性可以多摄入以下这些食物来改善症状。
女人必吃10款暖宫食物
子宫是女人的重要部位，而大多数女人都宫寒，宫寒的危害也不少，不过可以通过多吃一些食物来达到暖宫的效果。这里就为大家分享10款暖宫效果好的食物：
1、红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。吃法可以是将薏米、红豆、莲子三种食材洗净，加水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟即可。
2、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但温热身体的效果相当强，不过感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好别吃。一般吃法是枸杞、红枣用温水泡发2-3分钟，将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开。煮沸后，下生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
3、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。一般吃法是锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适量红糖搅均。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛，用于经闭、痛经、跌打损伤。一般吃法是红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、羊肉
羊肉是一种属于热性的食物，具有宫寒体质的女人可以多喝羊肉汤，长期的喝羊肉汤具有驱寒的作用，尤其适合冬季吃。在喝羊肉汤的时候，每次喝一小碗就足够了。长期坚持下去，对于缓解宫寒有非常好的作用。
6、黑木耳
黑木耳可以说是餐桌上较为常见的一种食材，具有极高的营养价值。经期多吃黑木耳，不仅可以养血助炎，还可以活血化瘀，让身体的毒素在经期快速的排除，对子宫的健康十分有好处。
7、乌鸡汤
乌鸡汤是一道有名的滋补食物，主要是由桂圆，枸杞，红枣等食材一起熬成。宫寒的女性经常喝乌鸡汤，不仅可以去散宫寒，还有利于调节月经和体内的激素水平，增加免疫力，增强女性抵抗各种疾病的侵袭。
8、山药
女性体内湿气重太多时，可能是肠胃消化吸收受阻导致的。山药有改进肠胃的实际效果，因而，女性常吃山药有助于排出身体的体内湿气。除此之外，山药具备清热去火的作用。女性来月经时常常吃山药，有助于温宫身体排毒，也可以降低妇科病的产生，对身体健康大有益处。
9、桂圆
也是一种营养价值很高的食物，女人贫血或者痛经的时候，吃一点桂圆，痛经现象就会得到一定的缓解，此外，桂圆中含有的营养物质，还可以有效补血暖宫丰胸，预防不孕不育。
10、生姜
生姜是人们常用来做菜的食物，能够起到开胃，增加食欲的作用，对于身体的血管和心脏都有一定的效果。月经期间的女性，经常吃生姜，能够使血液循环加快，能够起到驱寒、暖宫的效果，还能够使身体的污血以及毒素更快的排出，防止妇科疾病出现。
