孕妇喝什么粥不升血糖?孕妇空腹血糖5.6怎么降?
作者:全民健康网 时间:2023-12-23 浏览:113
孕妇空腹血糖高达5.6,喝什么粥才不会升高血糖?孕妇喝芝麻黑豆粥可以不升血糖。孕妇喝什么粥不升血糖?如果孕妇想缓解高血糖,一般可以通过饮食和运动一起调理,效果会更好。孕妇在饮食中一定要避免一直吃粥,尽量选择吃蔬菜、紫菜、黑木耳等食物,对降低血糖有很好的效果。
孕妇喝芝麻黑豆粥可以不升高血糖,因为黑芝麻是有降血糖作用的,也可以选择喝南瓜麦麸粥,南瓜具有排毒的作用,对孕妇也是有好处的,还可以喝紫米红豆粥、小米山药粥、山药莲子黑米粥、燕麦双米粥等都是可以的。同时要注意孕期控糖就是要少吃含糖高的食物,要做到少吃多餐,减少高热量和碳水化合物的摄入。
孕妇血糖高可能会出现饥饿感、口渴、疲乏、皮肤瘙痒等症状,为了缓解血糖高所出现的症状,孕妇可以喝以下粥来降低血糖:
1、牛奶燕麦粥:低脂糖的牛奶营养丰富,而燕麦含有丰富的膳食纤维,其中可溶的膳食纤维与淀粉等碳水化合物交织,延缓了对胃的吸收和空隙的吸收,能有效预防餐后血糖的升高;
2、荷叶绿豆粥:孕妇喝这个粥有降血糖、降脂、利尿的作用,可以把体内的毒素排出去,还可以补充人体所需营养物质;
3、南瓜小米粥:南瓜里的果胶具有吸附作用,孕妇吃了能排毒和美容。血糖的上升会让体内的新陈代谢无法运转,所以这时吃南瓜是有好处的;
4、紫米红豆粥:紫米富含膳食纤维,可以延迟肠内糖类物质的消化和吸收,减少高血糖的发生,提高胰岛素敏感性,改善血糖值,具有降血糖作用。
女性怀孕期间要特别注意饮食,不能吃任何刺激性的东西,饮食尽量清淡。怀孕时,不能在任何不舒服的时候未经医生允许服药,更不要相信民间处方,以免影响宝宝的发育。