女性多吃洋葱有七大好处，每晚喝一杯洋葱水好不好

在生活中，洋葱不仅味道鲜辣，而且长期食用，对人体还有很多好处，是一种人见人爱的养生食材。据说吃洋葱以后，不仅能摄入丰富营养，而且还能保健身体预防疾病。不同的人吃洋葱，有着不同的好处，比如高血脂、高血压人群，常吃洋葱可以有效调节血脂，对于老年人来说，常吃洋葱还能改善便秘情况，下面一起来看看吧。

女性多吃洋葱的七大好处

在洋葱中富含多种营养物质，也属于一种中药，具有健胃理气、解毒杀虫、降血脂的功效，但洋葱的作用比较有限，不能用于治疗疾病，且味道具有一定刺激性，应适当食用，不可食用过多，以免引发不适，女性适当吃洋葱的好处如下，不仅限于七种，具体内容如下：

1、预防感冒

根据相关研究发现，洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素，大蒜素具有杀菌能力，有助于抗寒杀菌、抵御病毒，从而对预防感冒具有一定作用。

2、延缓衰老

洋葱一定程度上可减轻蛋白质糖化，从而辅助减缓机体老化速度。洋葱中的半胱氨酸还可帮助祛除黑色素，对美白有一定促进作用。

3、帮助消化

洋葱含有大蒜辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲、促进胃肠蠕动，对于胃动力不足、消化不良等患者可帮助缓解症状，但需注意胃炎、胃溃疡的患者避免食用，防止造成刺激加重病变。

4、改善眼疲劳

洋葱中含有较多的谷胱甘肽，能够促进角膜胶原蛋白合成，对于维持晶状体透明性有益，一定程度上可帮助改善眼睛疲劳。

5、改善便秘

洋葱中成分与肠道中蛋白质或肠内细菌分泌物结合，可形成硫化氢，能促进肠道蠕动，从而改善女性常见的便秘症状。

6、预防骨质疏松

洋葱中含有斛皮黄酮，具有类似雌激素的作用，洋葱中富含的硫化物还可调节钙代谢、抑止溶骨作用、增加钙吸收，一定程度上有利于女性骨质疏松的预防。

7、调节血脂和血压

洋葱中的硫氨基酸等物质，具有降血脂作用，适当食用洋葱有一定的减少心脑血管疾病发作的作用。另外洋葱中还含有丰富的前列腺素A和钙，有利于扩张小血管，促进血液循环，一定程度上也可辅助改善血压。

每晚喝一杯洋葱水好不好

每晚喝一杯洋葱水还是比较好，可以促进肠胃蠕动，也能达到提高睡眠治疗的效果，也能起到镇定的作用。洋葱水里面含有镇定成分，通过泡水喝后可以达到营养补充的效果，也可以达到安神作用，洋葱水在喝过后可以起到体内的水分补充作用，也可以达到血液循环的效果，经常喝一些洋葱水，还可以提高身体免疫力对于体内的有害菌能起到消除的效果。

洋葱水还能增加体内新陈代谢，达到排出体内毒素的作用，洋葱水里面含有一定的辣性，如果有过敏性哮喘的时候也可以适当的喝一些，能达到调理改善作用。需要注意的是，如果有肠胃虚弱的情况尽量不要吃，主要是会引起胃部受到一定的刺激，会影响胃部的虚弱恢复，还会导致胃痛。

对于许多人来说，洋葱是生活中很常见的食材之一，很多女性却不知道多吃洋葱有很多好处，而实际上在洋葱中含有人体所需的各种微量元素、维生素、碳水化合物等营养物质。不仅能预防感冒、延缓衰老、帮助消化，而且还能改善眼疲劳、改善便秘、预防骨质疏松、调节血脂和血压，每晚喝一杯洋葱水，还能提高睡眠质量，具有一定的镇静作用。