孕妇可以吃鸭肉吗？原来营养价值这么高

孕妇可以吃鸭肉吗？怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

孕妇可以吃鸭肉吗

孕妇是可以吃鸭肉的，并且鸭肉中的营养成分对孕妈是有很多好处的，比如鸭肉中含有不饱和脂肪酸，对人体的心血管有好处，含有的烟酸可以参与人体的多种代谢途径，孕妇吃鸭肉的好处有以下几个：

孕妇吃鸭肉的好处

1、保护心脏：鸭肉的脂肪含量少，可以对孕妇本身和胎儿的心脏起到保护作用；

2、利尿消肿：鸭肉富含蛋白质、铁、钙、磷和维生素B类，具有利水消肿的功效；

3、有利于胎儿骨骼和牙齿的发育：鸭肉中富含磷元素，可以降低胎儿患软骨病和佝偻病的概率；

4、抵抗脚气病、神经炎和多种炎症：鸭肉所含B族维生素和维生素E比较丰富；

5、抗衰老：鸭肉中所含的B族维生素和维生素E也能有效延缓衰老；

6、利于消化：鸭肉中含有大量的脂肪酸，而且这些脂肪酸熔点低。

鸭肉的营养成分十分丰富，因此价值高，对于孕期的女性是一个好的食补材料，不过要注意的是，食用鸭肉不要过量，孕妈们要做到吃鸭有度哦！

吃鸭肉的方式

吃鸭肉对孕妇的好处确实有很多，因此孕妈们可以在怀孕期间适当吃一些，但是孕妇吃鸭肉要讲究吃法，对于鸭肉的做法有很多，小编在这里就为大家介绍2种常见的鸭肉做法：

值得一提的是，孕妇吃鸭肉的注意事项也不能忽略了，首先要选择健康新鲜的鸭子，此外还要注意烹饪不宜过咸过辣，清淡比较好，只有掌握鸭肉的正确吃法，才能最大发挥出鸭肉的营养价值。

鸭肉的营养成分

鸭肉的营养成分和鸡肉差别不大，但性质却是不一样的，因为鸭子吃的食物大多是水生物，因此鸭肉的性质较为甘、寒，具有滋补、养胃的功效，此外鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，鸭肉的营养成分表如下所示：

鸭肉的营养价值高，并且对孕妇和胎儿有益无害，并且孕妇吃鸭肉的时间是没有禁忌的，在整个孕期都是可以吃的，因此孕妈妈们可以放心的吃鸭肉，不过要注意营养搭配哟。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉不仅是一种美味佳肴，它还是一种优良的补品，我们常常可以看到不管是在日常生活中、还是生病调理时，人们都会经常吃鸭肉、喝鸭汤，这是因为鸭肉的富含丰富的营养，对人体是有好处的，因此孕妇可以吃鸭肉吗这一问题就成了大家讨论的热点，上面文章就和小编一起看看吧。