来月经时可否不吃晚饭？月经期间不吃晚饭对身体的影响

来月经时可否不吃晚饭？为什么不建议经期不吃晚饭。经期一般是不建议不吃晚饭的，主要是因为在月经期间女性自身免疫力会出现下降，不吃晚饭很可能会影响到营养物质的正常摄入，甚至还会导致营养不良，影响到月经量的排出，所以在晚上的时候可以适当的吃一些清淡易消化的食物，不要直接不吃晚饭。另外经期不吃晚饭容易使得血糖降低，还会有经期贫血的风险。

月经期间不吃晚饭对身体的影响

月经期间女性不吃晚饭，可能会造成缺铁性贫血或者是缺乏微量元素导致的营养不良。此外还可能会导致消化液分泌异常，会诱发慢性胃炎，严重时还可能会引起胃溃疡等等疾病，而且对月经也会造成不良影响，不吃晚饭有贫血的可能，会引起月经失调，出现月经推迟、量少等现象。还可能会导致痛经、腰酸、头晕、乏力、耳鸣等症状。

所以，在月经期间，女性要避免这种不良行为，按时吃饭营养均衡，多吃一些温性的食物，避免吃生冷的水果和蔬菜，而且饮食要清淡易消化，多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鱼类、豆类等，也要多喝水，保持大便的通畅，不要节食减肥。