哺乳期不能吃哪些食物？

哺乳期不能吃哪些食物？很多妈妈们压抑了十个月的味蕾终于得到释放了，以为生完宝宝之后就可以想吃什么就吃什么的，其实不是那样的。产后妈妈身体还是比较虚弱的同时还要照顾到宝宝吃奶，所以在饮食上要营养均衡，在生活上也要注意适度的休息和运动。

哺乳期饮食禁忌

1、寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出；

2、辛辣燥热：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育；

3、过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡；

4、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。除了要注意前面那些食物不能吃之外，高热量但又不宜于健康的食物也要注意哦，它们不仅有害健康也会让妈妈的身材很快的胖起来，这可是一个让很多妈妈都害怕的问题；

5、抑止乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物；

6、酒：一般来说，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量饮酒的情况下，则会抑止乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮；

7、咖啡、可乐：咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天比较好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理；

8、茶：因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康；

9、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑止乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利；

10、过量巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖；

11、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪比较好能戒烟，并避免吸入二手烟；

12、过量味精：食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是影响12周以下的宝宝，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果，妈咪在哺乳期比较好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿吃味精。

哺乳期饮食禁忌

1、寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出；

2、辛辣燥热：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育；

3、过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡；

4、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。除了要注意前面那些食物不能吃之外，高热量但又不宜于健康的食物也要注意哦，它们不仅有害健康也会让妈妈的身材很快的胖起来，这可是一个让很多妈妈都害怕的问题；

5、抑止乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物；

6、酒：一般来说，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量饮酒的情况下，则会抑止乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮；

7、咖啡、可乐：咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天比较好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理；

8、茶：因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康；

9、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑止乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利；

10、过量巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖；

11、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪比较好能戒烟，并避免吸入二手烟；

12、过量味精：食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是影响12周以下的宝宝，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果，妈咪在哺乳期比较好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿吃味精。

哺乳期不能吃寒凉生冷、辛辣燥热、过硬不易消化的食物、油炸食物、脂肪高的食物、抑止乳汁分泌的食物、酒、咖啡、可乐、茶、麦乳精、过量巧克力、香烟和烟草、过量味精等。比如刺激性辛辣的食物会刺激胃肠黏膜，可能会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，宝宝喝母乳后容易大便干结，甚至腹痛、腹胀不适，不宜吃辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食物。

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