最适合孕妇吃的6种水果,西柚、奇异果当仁不让
作者:全民健康网 时间:2023-12-22 浏览:92
怀孕是一个精细活,很多平时能吃的食物,孕期是不能吃的。虽然很多时候孕妇会突然想吃一些东西,但是出于安全的考虑,能吃和不能吃的食物孕妇家人都要有一定的了解,以免吃的不合适的食物,导致孕期疾病或者导致胎儿的疾病。
水果是人类获得自然界维生素的一种途径,大部分的水果都含有丰富的维生素,因此人需要每日吃一些水果作为营养的补充。而孕妇又是其中特殊的人群,对营养的需求会更高,而且并不是每一种水果都可以吃,因此了解孕期适合吃的水果对安胎很有帮助。
水果是孕妇每日都需要吃的食物,但是有些水果不适合孕期的女性吃,不利于安胎,因此了解适合吃的水果很重要,下面就介绍六种适合孕期女性吃的水果。
1、西柚:西柚是非常适合孕妇吃的一种水果,里面含有天然的叶酸,对于保胎有很好的作用;
2、奇异果:奇异果中的维生素不仅丰富种类还特别多,此外该种水果还含有钾元素和镁元素,多吃不仅能补充营养,还可以防止孕期便秘;
3、葡萄:葡萄的营养价值很高,有维生素、胡萝卜素、微量元素等,能起到润喉、降压的作用,另外孩可以加强血液循环;
4、苹果:日常生活中苹果非常常见,但是作用却很多,苹果的营养价值很高,而且非常的温和,非常适合孕妇食用;
5、橙子:橙子中维生素C和叶酸的含量很高,而且自带酸甜味,对于口味比较变化大的孕妇来说,这是很多孕妇都能接受的;
6、梨:梨子中有很充足的水分,能够润肺止咳,而且梨虽然比较甜,但是糖分不高,非常适合孕妇食用。
四种不适合孕妇吃的水果
孕期是一个很特殊的阶段,这期间的饮食需要格外注意,一旦吃错东西就会影响宝宝的生长发育,因此孕妇要根据自己的身体情况,了解自己什么该吃什么不能吃,很多时候孕妇不适合吃西瓜、山楂、榴莲、木瓜等水果。
孕妇不能吃的食物有很多,但是有4种水果是一定要少吃的,否则会引起孕期疾病或流产,下面就具体讲一讲这些水果。
1、西瓜:西瓜是一种寒性水果,孕妇多吃会伤脾胃;
2、山楂:山楂中的果酸物质非常多,孕妇吃了很容易流产;
3、榴莲:榴莲虽然有很高的营养价值,但其中的糖分也不少,孕期多吃很容易导致妊娠期高血糖;
4、木瓜:木瓜也是一种寒性水果,孕期吃容易出现腹泻症状,严重会导致滑胎。