男人备孕想要个孩子怎么调理能快速提高y精子质量？

男人备孕想要个儿子怎么调理能快速提高y精子质量？以上介绍了备孕想**的调理方法，不管是男性还是女性，备孕期都应该调理好自己的身体，以比较好的状态迎接宝宝的到来，只有自己健康宝宝才会健康。

备孕想要生孩子，在备孕期间男性就一定要避免一些不良因素，这样才能够提高镜子的质量，生孩子的概率也会提升，下面给大家详细介绍几个快速提升Y精子质量的方法：

1. 1. 饮食上调理需戒烟戒酒，酒精和香烟中的尼古丁会对精子造成伤害，长时间抽烟喝酒会降低精子的活性，比较脆弱的Y精子活性降低的可能性会更大，备孕期饮酒需适量，以免对精子造成损害；
2. 2. 多吃富含锌、硒和蛋白质的食物，蛋白锌和蛋白硒提高精子成活率和精子质量，蛋白质辅助配合能够促进精子生成，增强男性免疫力；
3. 3. 生活上的调理，备孕期建议养成规律的生活方式和作息习惯，平常也多进行体育锻炼，有足够好的体力和精神，身体好精子质量才会好。

从理论上来说男性备孕想要个儿子可以通过补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质等方法快速提高Y精子质量，日常也可以多吃鱼鳔、生蚝，多吃富含锌、钙的食物来调理，以此来提高精子质量。我们都知道当Y精子与卵子结合就会生孩子，通过提升Y精子的质量和制造一个适合Y精子生存的环境，就可以提升生孩子的概率，在备孕期不管是男性还是女性，都要调整好饮食结构和生活习惯，这样才能够提升怀孕的几率。