孕期可不可以一直吃叶酸？能有效降低胎儿畸形的风险

孕期可不可以一直吃叶酸？根据《中国居民膳食指南》的建议，孕妇应当在怀孕的前3个月就要每天吃0.4mg的叶酸且要贯穿整个孕期。因为叶酸可以预防孕妇贫血，改善孕妇的营养状况，所以整个孕期补充叶酸比较理想。

孕期一直吃叶酸的好处

很多女性都知道，备孕期和孕早期都要吃叶酸，可以有效降低胎儿畸形的风险。而如今，不止孕前3个月和孕早期3个月要吃叶酸，整个孕期乃至哺乳期也都推荐补充叶酸，原因如下：

1. 1. 因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2-4周，即4-6孕周，而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证自己体内内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育，因此，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸到孕早期；
2. 2. 孕中、晚期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外，也可以继续增补叶酸，摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血，叶酸也可促进胎盘发育，获得足够的叶酸对快速增长的胎盘和胎儿有非常重要的作用，因为叶酸会影响细胞和DNA的基本结构；
3. 3. 由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常成人，哺乳期妈妈更易缺乏叶酸，所以，也推荐应补充叶酸至产后3个月。

备孕期以及怀孕前3个月吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险，其实不仅是孕前和孕早期可以吃叶酸，孕期以及哺乳期也可以一直坚持吃叶酸，孕期吃叶酸除了有效降低胎儿畸形的风险，还可以预防贫血，促进胎盘发育。不过也要注意量，因为饮食中也可以补充到一定的叶酸。