孕妇腿抽筋吃什么食补?内附具体食谱及做法快收藏
作者:全民健康网 时间:2023-12-20 浏览:109
孕妇腿抽筋吃什么食补?缺钙比较好就是食补,而孕期脚抽筋是否是缺钙引起的,还要通过医院的检查结果来判断,不能凭借自己的观察就断定自己缺钙,就胡乱的免费来钙片吃,这样是不科学的,也是不健康的。虽然钙片对身体有益,但是在不缺钙的情况下胡乱补钙,也会造成对身体的伤害,尤其是孕妇,更应当要小心谨慎。
孕妇腿抽筋食谱大全
怀孕以后,由于体内小宝宝需要吸收足量的钙质来满足自己的发育成长,因此孕妇就会出现缺钙的情况,而缺钙孕妇就会出现腿抽筋的现象,这时就可以通过食补的方式来补充钙质。这里就为各位孕妇推荐一些补钙的食谱:
一、银鱼杜仲猪肉汤
需要的材料有猪肉、银鱼、杜仲、苋菜、水、生粉、盐、味精,做法也简单,如下:
- 1. 苋菜洗净切段,猪肉洗净切丝备用;
- 2. 将水放入锅内煮沸,再放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉;
- 3. 加盐和味精调味,最后加入生粉水勾芡即可。
银鱼杜仲猪肉汤里的银鱼和苋菜都含有丰富的钙元素,而杜仲叶可强骨,银鱼杜仲猪肉汤富含钙质,适合孕期经常抽筋的孕妇食用。
二、芹菜炒牛肉丝
材料需要牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品,做法也比较简单,如下:
- 1. 牛肉清洗干净,切丝,放入料酒、酱油、淀粉和味精腌制一小时;
- 2. 芹菜去根洗净,切段;
- 3. 热锅倒入牛肉翻炒,加入芹菜,最后调味即可。
牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。