运动可不可以解决宫寒？教你5个暖宫小方法

子宫对于女性来说非常重要，其功能的好坏直接影响生育能力，不过很多女性存在宫寒的问题，想要改善子宫的寒凉情况，需要进行暖宫。一般可以采用艾灸、按摩穴位、干姜泡水、避寒、运动等方法，缓解宫寒症状，下面一起来看看吧。

在日常生活中要尽量少吃寒凉的食物，不能在阴冷潮湿的地方多做停留。冬季要注意保暖，外出时要穿厚一点，脚上要穿棉鞋。每晚应使用水泡进行足部热敷，能祛除身体寒冷，改善宫寒症状。日常生活中要多锻炼，增强身体的免疫能力。

教你5个暖宫小方法

女性不注意腹部保暖，很容易患上宫寒疾病，要想保持身体健康，需要通过一些方法排出体内的寒气才行，比较常用的暖宫方法有艾灸、按摩、干姜泡水、喝生姜红糖水等，下面介绍缓解宫寒的5个方法：

1、艾灸

如果女性懂艾灸的话，就会知道通过艾灸可以达到活血化瘀的效果，同时在温暖子宫方面作用也是很不错的，所以，希望可以选择到合适方法来暖宫的朋友也可以通过艾灸来帮助自己达到温暖子宫的需求，但是，在使用艾灸来温暖子宫时候一定要注意掌握好合适的方法。

2、按摩

其实女性在平时可以经常按摩一些穴位，这样可以防治宫寒，比如按摩揉搓腰部肾区、气冲穴、神阙穴、涌泉穴等，都可起到防治宫寒的作用。

3、干姜泡脚

姜本身有驱寒效果，而脚底的穴位也是非常丰富的，选择干姜来泡脚就可以在很大程度上刺激到脚底的穴位，让身体里面的寒气得以排出，自然也就能够达到帮助改善宫寒效果，而子宫得到刺激以后也会变得更健康。

4、喝生姜红糖水

生姜本身就有驱寒的效果，而且红糖也可以起到活血化瘀的效果，所以，如果有宫寒问题也可以选择服用生姜红糖水来帮助自己达到改善宫寒问题的效果，但是，在使用生姜红糖水来帮助自己暖宫的时候，一定要注意坚持使用，不过，属于热性体质的人群比较好谨慎服用。

5、避寒

夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

运动可不可以解决宫寒

适当运动可以促进血液循环，对缓解宫寒症状有一定辅助作用。运动确实可以改善宫寒症状，因为女性在运动后全身血液循环会随之增加，包括子宫血液循环就可能会导致月经来潮后月经量有所增加，不过运动却不能够将女性的宫寒完全治愈，如果宫寒严重的话，可以在医生指导下服用中药进行调理。

经常运动锻炼可以改善女性宫寒情况，因为在进行运动的时候可以加速全是血液的循环，运动之后会大量出汗可以帮助排寒，所以对于改善宫寒有一定帮助。不过单纯靠运动并不能调理好宫寒，想要调理宫寒还要适当的服用中药帮助改善。女性在平时也要注意不要吃冰凉的食物，注意腹部的保暖。

女性如果宫寒情况比较严重，身体内的寒气不及时排出，时间长了以后，容易出现各种各样的问题，需要及时想办法缓解宫寒症状。女性比较常用的暖宫小方法有很多，可以通过艾灸、按摩改善症状，也可以用干姜泡脚、喝生姜红糖水，具有活血化瘀、驱寒的作用，适当运动也能促进血液循环，解决宫寒问题。