精子72小时后受孕率仅30%，如何提高受孕率？

虽然精子可以在女性体内存活长达72小时之久，但是其实际受孕率与多种因素有关，因此在进行避孕或者备孕时，我们都需要注意细节方面，并采取更为有效和科学的措施来保障自己和家人健康幸福。

你是否曾经听到过这样的说法，精子进入女性体内后只有48小时甚至更短的时间才能受孕？事实上这个说法是有些片面，根据科学研究，精子在女性体内的存活时间长达72小时，也就是三天！那么精子在72小时后还能受孕吗？下面让我们来一起了解一下。

精子72小时后的受孕率高不高

科学研究表明，精子在进入女性体内后可以存活3-5天之久。而且不同男性的精子存活时间也会有所不同，因此在进行避孕措施时，我们应该认识到这一点，并采取更为有效的措施，虽然精子在女性体内可以存活3-5天之久，但是它们并不总是有机会受孕，根据统计数据显示，在72小时以内，受孕率约为30%，而在超过72小时以后，则怀孕几率显着降低，因此在进行避孕措施时，我们仍需要注意时间和方法等方面

如何提高受孕率

要想提高受孕率，并不仅仅只靠时间因素。正确使用避孕药、安全套、避免排卵期等都可以有效地预防意外怀孕。同时在想要怀孕时，也需要注意身体健康、调整心态等方面因素。

注意饮食

男性体内如果缺乏锌，对睾丸激素的分泌会造成很大的影响，从而降低精子的数量，因此，多食用富含锌的食物对男性的生育有很大的好处，比如鸡肉、瘦肉、海鲜等等。同时，谷物、维生素D和钙也可以提高男性的生育能力，因此，平时可多喝牛奶补充以上营养物质。

性交后仰卧

女性在性交之后仰卧可以防止精子从体内流出，也有助于提高受孕的几率，使精子顺利到达，并成功让卵子受精。在性生活过程中，男性射精之前可以将女性的臀部稍稍垫高一些，让精液尽可能地停留在女性的阴道内，至少经过半小时之后再将臀部所垫着的枕头拿走。

放松心情

备孕期无论是男性还是女性都要保持放松的心情，如果心情过于紧张，不仅会影响到女性的性冲动，还会打乱女性正常的排卵周期，甚至会影响到男性的精子质量、数量。在性生活过程中也要注意放松心情，以免影响到正常受孕。

随着科学技术的不断进步和发展，大家对于生育的要求也都越来越高了，每个家庭都希望能够生出一个健康聪明的小宝贝，但是很多时候都事与愿违，我们经常遇到有一些夫妻，备孕两三年都没有成功怀孕，非常的苦恼，其实在备孕时掌握一些小技巧，或许能够助你成功怀上小宝宝。

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