什么蔬菜下奶最快比较好？

什么蔬菜下奶最快比较好？生完孩子后很多女性都会遇到产后奶水不足的情况，造成奶水不足的原因有很多，比如准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的男的女的不满而感到委屈，以及其他社会心理刺激对准妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。

女性生产后如果奶水不足，可以通过食疗的方式帮助下奶，比如多吃一些新鲜蔬菜，其中根茎类蔬菜能够帮助产妇快速下奶，例如洋葱、荸荠、萝卜，芦笋等，不过每个人的体质不一样，吃根茎类蔬菜的效果会有差异，平时还可以适当增加孩子吮吸的次数，这样有利于刺激乳房分泌奶水。

如果宝妈觉得吃根茎类蔬菜见效慢，还可以吃其他的食物，比如下面几种。

1、枸杞：含有丰富的维生素，如维A、维C、维B等；

2、红枣：能补气血，预防和改善贫血；

3、花生：矿物质含量高，有止血生乳的功效。

产后奶水不够不的话，产妇可以多吃一些根茎类蔬菜帮助下奶，比如莲藕、木薯、马铃薯、甘薯、山药、芋头等，不过通过食疗的方式下奶，见效都比较慢，大家还可以通过吃中药的方式催奶。

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