孕妇饿了能不能吃猕猴桃？

孕妇饿了能不能吃猕猴桃？适量吃猕猴桃对孕妇是有好处的。猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

孕妇饿了是可以吃一点猕猴桃的，但是不能多吃，因为猕猴桃里面富含丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，吃了能够很好地促进宝宝的成长发育；但是猕猴桃是凉性水果，孕妇一天吃1-2个即可，如果吃多了对于脾胃虚弱的孕妇来说很容易导致腹泻；而且吃了猕猴桃以后一定不要马上喝牛奶等乳制品，会引起腹胀、腹泻；同时孕妈如果有下腹出血的现象也尽量不要吃猕猴桃。

孕期补充叶酸可以通过吃猕猴桃实现

总体来说大部分孕妇饿了是可以吃猕猴桃的，因为孕期吃猕猴桃对宝宝和孕妈来说都是利大于弊的，下面具体讲讲孕期吃猕猴桃的好处。

1、补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病

孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

3、有助胎儿眼睛发育

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

4、让孕妇不长黄褐斑

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑止皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

5、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育

猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能够生出聪明宝宝哦。

6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。