缺少运动会不会导致痛经？痛经和长期不运动有没有关系？

缺少运动会不会导致痛经？长时间不运动会导致痛经。做一些适当的锻炼还是能够到达改善痛经后果的。通常出现痛经的状况大普遍是因为体内的血液循环不顺畅导致的，经期能够对腹部选择适当的热敷，然后做一些稍微的推拿，能够很好的促进腹部的血液循环，减缓痛经的状况，平尽可能防止沾一些凉水。

适当运动可以有效缓解痛经

而痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经，又称功能性痛经，指生殖器无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。继发性痛经，又称器质性痛经，指由盆腔内器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。可以去医院检查一下妇科B超排除这些疾病。

如果是原发性痛经，可以通过日产调理进行改善，如果实在无法忍受，也可以使用相应的药物治疗。如消炎痛栓半枚塞肛。当然主要还是要保持良好的生活习惯：

1、热疗。使用加热垫、热水瓶或贴在下腹的热帖可能会缓解疼痛。但是在使用过程中，注意不要烫伤皮肤；

2、饮食管理。加强营养，疼痛时可进食热的汤汁类食物；

3、休息与运动。要合理休息，保证充足的睡眠。调节精神状态，保持心情舒畅，规律适度的锻炼、戒烟等均对缓解疼痛有帮助。

21岁女性痛经可能是因为长期不运动导致的，因为如果在平时生活中和生理期来之前多进行有氧运动，可以有助于舒缓情绪，促进血液循环，这样在生理期来临时，便能在一定程度上缓解痛经。所以建议痛经的女性坚持每天进行小步快走30-40分钟，不仅能增强身体的抵抗力，还能放松心情，减少对痛经的恐惧心理，同时也能在心理上缓解痛经。