月子期间改善皮肤的方法，5个改善皮肤和身材的方法快记下

坐月子改善皮肤的方法。女性生完孩子后身体比较虚弱，需要通过食物来补充营养，但是要注意产后吃要吃清淡的食物，不宜吃太补的食物，太早进补不仅会影响肠胃吸收，还容易导致营养过剩，就无法瘦下来，所以在饮食上要荤素均衡搭配，保持愉悦的心情和充足的睡眠，适当运动，才利于身材恢复。

月子期间改善皮肤的方法

在坐月子的时候，护肤其实也是非常关键的，只要在坐月子期间把皮肤护理好，看起来也会更加年轻漂亮，以下是具体的方法：

1、要想坐月子期间改善皮肤变漂亮，首先要在饮食结构上要注重合理性，此期间多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分，平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物，具有美白改善皮肤的功效。

2、洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

3、如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

4、平时做面膜也是少不了的，可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上，大约保持十分钟左右即可，然后在用水把脸部清洗干净，这样的面膜可以说是纯天然的，对于皮肤也能够起到很好的紧致效果。

5、孕产妇专门使用的护肤品，一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成，对产妇本身也没有太大的伤害，而且也不会伤害到宝宝，而且还要做好脸部的清洁，每天晚上都一定要洗完脸之后涂上保湿水，这样才能够锁住肌肤的水分。

坐月子期间，很多产妇的皮肤都变得越来越差了，这与她们的饮食不健康有着很大的关系，以上就是月子期间改善皮肤的五种小技巧，总的来说坐月子期间的饮食和睡眠都能够给产妇的皮肤带来或多或少的影响，只有吃的健康了，睡眠质量提升了，才可以让皮肤越来越好。

月子期间保持身材方法

很多妈妈生产过后，身材都比较臃肿，即使出了月子，身材也很难恢复到以前的样子了，其实在坐月子的时候，对于体重的保持是很重要，以下是保持身材的方法：

1、饮食清淡

怀孕时身体内储存的水分在月子期间需要排出来，如果排不出来或者排出过慢，体内水分就过多的滞留体内，体重无法下降，因此，生完娃后，在坐月子期间，产妇尽量不要吃太咸，也尽量不要食用酱油、醋、胡椒粉等重口味调味品，另外腌制食品也要少吃，以口味清淡、少盐为主。

2、科学饮食

刚生完孩子尤其是第一周，要科学饮食，不能吃的过于油腻，因为刚开始主要是利水消肿，促进恶露排净，此时可以考虑小米粥，清汤等，然后才着重补气血，科学饮食、合理安排，营养均衡，吃饭时细嚼慢咽、少吃零食等。

3、坚持锻炼

运动有人觉得，我生孩子那么不容易，所以月子期间就得躺着休息，坚决不下床，其实这是大错特错的，月子期间也要适量锻炼和运动，活动可以加强血液循环，促进伤口愈合与恢复，所以爱美的产妇注意了，分娩过后比较好每天适度活动身体，另外还可以考虑使用绑腹带，强制性提高瘦身成功的几率。

4、坚持母乳喂养

不要觉得母乳喂养会导致乳房下垂缩水，其实在喂奶时，乳腺组织不断受到刺激，而刺激越多越发达，而且，母乳喂养的产妇更能较早恢复身材，还可以减少乳腺癌、卵巢癌的发生。

5、保持愉悦的心情

坐月子期间有许多女性因为身份刚刚置换，所以往往并不适应，种种不好的情绪导致新妈妈内分泌失调，加速身体衰老，所以此时期一定要做好自我心理疏导，保持积极乐观开朗的心情，这样才能保证内分泌平衡，不让身材走样。

因为在坐月子期间为了能够更好的喂养宝宝，大部分女性都不会使用化妆品，但是又担心自己的肌肤不如以前，其实只要早月子期间护理得当，就算不用化妆品，皮肤也会变的比以前更好，那么，如何利用月子改善皮肤，我们一起在上文了解一下。