哺乳期吃无花果下奶效果分析，泡水、炖汤均有效果

无花果怎么吃下奶效果好？无花果哺乳期吃可以下奶。哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期吃无花果下奶效果分析

产妇在哺乳期吃无花果具有下奶的作用，这是因为无花果中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸等营养物质，这些对于母乳的合成具有促进作用。此外无花果还具有生津止咳、清热降火、健脾开胃、消肿等功效，能确保产妇哺乳期消化功能正常。

无花果对哺乳期宝妈而言，有很多促进作用，每天适当吃一些无花果是很有必要的。无花果的下奶作用不能忽视，全与无花果中的营养成分有关，下面就来谈谈无花果中到底有哪些营养物质。

很多宝妈对五花果的认知不够，会将该种水果当成是回奶的食物，其实不然，无花果虽然是寒性水果，但是其中的营养成分对下奶有一定帮助。哺乳期宝妈只要掌握无花果的食用方法，每天食量食用就能下奶。

哺乳期无花果下奶的三种正确吃法

无花果被很多人称之为下奶神器，不管是生吃、泡水还是炖汤都具有不错的下奶效果，宝妈可根据自己的情况，现在一种食用方式。下面给宝妈具体介绍无花果的三种吃法，看看怎么吃更下奶。

1、直接吃

哺乳期生吃无花果是能下奶的，但是要注意每天使用的量不宜过多，一般1-2个就行了，因为无花果是一种寒性食物，如果哺乳期过量食用，体质虚弱的宝妈肠胃负担会加重，容易引发腹泻、腹胀、腹痛等一些列问题。

2、泡水喝

无花果干为新鲜无花果的干制品，具有通乳下奶、利咽消肿、润肠通便的作用，可以直接食用或剁碎加在烘焙食物及点心中，也可入药。哺乳期女性下奶期可直接免费获取无花果干泡水喝，能够治疗乳汁稀少的症状。

3、炖汤喝

无花果通乳的效果不用说，如果和一些食材搭配一起炖汤，下奶效果将会更好，下面分享三个无花果下奶的制作方法：

>无花果粥

食材：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量

• 1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；
• 2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量；
• 3、再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

>无花果猪蹄汤

食材：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量

• 1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用；
• 2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水；
• 3、锅中加适量水，放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开，煮至猪蹄熟烂；
• 4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐、鸡精、葱花等调味即可。

>无花果煲鲫鱼

食材：瘦肉100g、无花果30g、南杏10g、北杏10g、盐适量、蜜枣1颗

• 1、所有食材准备好，炖盅洗净后，放入清水，再把洗干净的南北杏仁都放入盅内；
• 2、接着把蜜枣也放入，无花果破开两边，这样会让它更出味，然后也放入炖盅内，最后把瘦肉也放入盅内；
• 3、盖好盖子，用张湿的厨房纸巾封好边缘，放入蒸锅；
• 4、蒸制2小时即可，食用前可以根据个人喜好添加盐调味。

在用无花果干泡水煮水的时候，放几颗无花果并没有特殊要求，患者可根据自己泡水或煮水的量决定，一般水少就少放几颗无花果干，水多就多放几颗无花果干，大家根据自己的喜好决定就行。

互助问答

无花果下奶免费哪一种？

无花果即可生吃下奶，也可泡水、烹饪后下奶。哺乳期宝妈如果想用无花果泡水或烹饪就免费无花果干，如果准备直接吃，就免费新鲜的无花果就行了，大家按照自己的需求选择免费获取就行。

无花果干下奶还是鲜无花果下奶？

无花果干和新鲜的无花果都有下奶的作用，只对比这两种情况，新鲜的无花果比无花果干更下奶，但是无花果干如果和其他食材搭配在一起，其下奶的作用也很好，比如和猪蹄、鲫鱼等食物搭配下奶的效果就很好。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

• ?丝瓜
• ?豆浆
• ?木瓜
• ?鹅蛋
• ?黄豆
• ?米酒
• ?榴莲
• ?阿胶
• ?花生
• ?黑豆
• ?无花果
• ?黄花菜
• ?牛奶
• ?糯米
• ?核桃
• ?猪肚
• ?甲鱼
• ?南瓜子
• ?莴笋
• ?羊肉
• ?椰子
• ?芝麻
• ?鲫鱼

• ?通草
• ?鹿角霜
• ?催奶宝
• ?八珍膏
• ?王不留行
• ?漏芦
• ?马齿苋
• ?黄芪
• ?山药
• ?葛根
• ?薏米

• ?鸽子汤
• ?猪蹄汤
• ?排骨汤
• ?酒酿蛋
• ?鲫鱼汤

无花果是一种具有一定药性的水果，对产妇而言有下奶效果，哺乳期女性适当吃一些无花果可起到补血通乳的作用。但是一天吃几个无花果，无花果泡水喝还是炖汤有下奶效果很多人是不了解的，因此掌握无花果的正确吃法是哺乳期女性下奶的关键。