哺乳期吃葛根下奶作用如何？掌握正确做法一效难求

葛根汤下奶吗？葛根可以促进哺乳期宝妈分泌乳汁。哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期吃葛根下奶作用如何

葛根的药用价值有很多，可以降血脂、血糖、胆固醇，还能促进新陈代谢养肝护肝等，对女性朋友而言适当吃一些葛根具有美容养颜、丰胸美体等好处，如果是哺乳期宝妈吃葛根，还能起到促进乳汁分泌，通乳下奶的作用。

但是单纯的葛根下奶作用是有限的，多数情况下需要将葛根做成汤才有较好的下奶效果，如果只是吃葛根，虽然对宝妈身体有好处，但不会促进乳汁分泌，因此很难达到催奶、下奶的目的。

葛根中含有很多的营养成分，人体吸收之后并不会导致回奶，掌握好正确的烹饪方法对没奶的宝妈来说有调理、缓和的作用，因此奶水不足、没有奶的宝妈可适当用葛根煲汤进行服用。

哺乳期下奶葛根汤的做法揭秘

葛根汤的做法有很多，但想通过葛根汤下奶就需要掌握下奶葛根汤的正确做法。只有了解了葛根怎么做，才能有促进乳汁分泌的功效，下面推荐三个下奶葛根汤的做法，哺乳期宝妈可以下奶期可以选择性尝试。

1、葛根汤

1. 药材准备：葛根30g、桂枝10g、赤芍10g，炙甘草6g，白芷12g，葱白3g，生姜15g，大枣5g；
2. 方法步骤：首先需要将葱白切碎后用清水冲泡，然后将所有药材一起煎服，热饮；
3. 适用人群：生产后乳汁减少、乳汁发白、乳房胀痛等宝妈。

2、猪骨粉葛淮山汤

1. 食材准备：猪骨、粉葛、淮山、虫草花、红枣；

1. 方法步骤

• 1、粉葛、淮山去皮切块，红枣、虫草花洗干净，姜切片待用；
• 2、猪骨飞水，用锅放油烧热爆炒一下，加点盐，直到猪骨收干水，熄火；
• 3、将所有材料放入汤煲，大火煲滚改小火煲两小时，中途勺出汤面的肥油；
• 4、起锅前加入调味品即可。

1. 适用人群：哺乳期乳汁分泌不足的宝妈、小孩、老人。

3、葛根猪肉汤

1. 食材准备：葛根40g、猪肉250g、精盐、味精、葱花、胡椒粉、香油各适量；

1. 方法步骤

• 1、将猪肉洗净，切成四方小块；葛根洗净，切块；
• 2、锅中加水烧开，下入猪肉块焯去血水；
• 3、猪肉入砂锅，煮熟后再加入葛根和精盐、味精、葱花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。

1. 适用人群：哺乳期乳汁分泌不足的宝妈、小孩、老人。

葛根虽然有一定的下奶作用，但是要想乳汁分泌更加畅快，宝妈还需要在喝葛根汤期间清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻等食物的摄入，同时每天要保证良好的心情，适当的运动锻炼，这些都有助于宝妈分泌乳汁。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

• ?丝瓜
• ?豆浆
• ?木瓜
• ?鹅蛋
• ?黄豆
• ?米酒
• ?榴莲
• ?阿胶
• ?花生
• ?黑豆
• ?无花果
• ?黄花菜
• ?牛奶
• ?糯米
• ?核桃
• ?猪肚
• ?甲鱼
• ?南瓜子
• ?莴笋
• ?羊肉
• ?椰子
• ?芝麻
• ?鲫鱼

• ?通草
• ?鹿角霜
• ?催奶宝
• ?八珍膏
• ?王不留行
• ?漏芦
• ?马齿苋
• ?黄芪
• ?山药
• ?葛根
• ?薏米

• ?鸽子汤
• ?猪蹄汤
• ?排骨汤
• ?酒酿蛋
• ?鲫鱼汤

葛根对一般女性而言有美容养颜、丰胸美体、滋润肌肤的功效，而对哺乳期宝妈来说葛根在下奶方面有一定作用，母乳期间适当喝葛根汤对于没有奶水的宝妈有调理作用。葛根汤的做法很多，但是要具备下奶的作用还是要掌握正确的方法才行，如何做葛根汤是下奶的关键点之一。