孕妇能不能吃甜瓜？孕妇吃甜瓜的4大作用与功效

孕妇可不可以吃甜瓜？用香瓜做缤纷酸奶水果沙拉的方法。从甜瓜的功效和作用来看，甜瓜这种水果还是非常适合孕妇的，能够为孕妇和胎儿提供大部分所需要的营养物质。并且味道也很好吃，挑食的孕妇吃起来也不会感到厌食。

孕妇能不能吃甜瓜

孕妇是可以吃甜瓜的，甜瓜含有非常的营养物质，包括氨基酸、糖类、维生素、矿物质等。怀孕期间吃甜瓜不仅可以补充身体所需要的营养元素，还能增强孕妇的防晒能力，具有护肤的功效。在孕早期的时候对胎儿的生长发育也有一定的帮助。

甜瓜果味甘甜，并且还有清热、止咳等作用功效，但孕妇不管是在孕中期还是孕晚期吃甜瓜一定要适量，特别是在孕中期的时候不要过量食用，因为甜瓜属于是寒性食物，吃多了可能会导致腹胀或者腹泻等异常情况出现。

甜瓜的正确吃法

甜瓜的做法是非常多的，最简单的方法就是直接洗干净之后生吃。除了生吃还有很多做法，比如缤纷酸奶水果沙拉、西米香瓜粥等都是非常不错的选择，使用这些方法做出来可以增加孕妇的食欲，并且还能提供和生甜瓜相等的样样价值，具体做法如下。

缤纷酸奶水果沙拉

材料：甜瓜、梨、萍果、芒果、圣女果、黄瓜、西瓜。

• 将上述任选几种水果去皮切成丁；
• 再倒入酸奶轻轻搅拌均匀；
• 一盘洁白亮丽的缤纷酸奶水果沙拉就完成了。

这种做法当中含有很多种水果，可以补充更多的营养物质，水果当中最丰富的就是维生素，这也是孕妇身体健康和胎儿发育最需要的物质之一，所以这种做法是非常不错的选择。

西米香瓜粥

材料：西米200克、香瓜200克、白砂糖15克。

• 将甜瓜块冲清洗干净去皮切块；
• 西米放入沸水锅内，稍滚后捞出；
• 粳米再用冷水浸泡片刻，沥干水分；
• 取锅加入约1000克冷水，烧沸后加入西米、甜瓜块；
• 烧沸后小火熬煮成粥，再加入白糖调味即可。

西米香瓜粥是非常适合孕妇的，因为是流质食物，孕妇很容易消化，并且这种做法还能去除甜瓜当中的寒性，能起到保护孕妇肠胃的效果，味道也是非常不错的。

甜瓜的营养价值

甜瓜又被称作为香瓜，是一种营养价值非常丰富的水果。甜瓜当中含有大量的碳水化合物、维生素b、蛋白质、胡萝卜素、烟酸和钙离子、铁离子等微量元素，能有效的补充身体所需要的蛋白质，并且可以促进新陈代谢的正常进行，具体如下：

1. 1.甜瓜当中的水分、蛋白质、芳香物质、矿物质、糖分以及维生素C都是非常丰富的，多食用甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统活动；
2. 2.甜瓜当中还有苹果酸、葡萄糖、氨基酸等非常丰富的人体所需物质，对孕妇感染发烧、口渴都具有很好的调理效果，并且还能败火；
3. 3.香瓜当中含有非常丰富的蛋白质和维他命，可以促进人体的血液循环、帮助消化、预防口含舌燥，并且还能让孕妇的皮肤更加水嫩。

香瓜当中所含的营养物质极其丰富，并且对于营养物质本就缺失的孕妇来说，有着更大的帮助，孕期孕妇很容易出现便秘的情况，甜瓜对这方面的调理也有着非常强大的作用。

不宜吃甜瓜的情形

甜瓜虽然含有非常丰富的营养物质，但并不是所以孕妇都是能食用的，因为从中医学上来看属于是寒性水果，对于体质本就虚寒的孕妇来说是不适合的，并且还有很多情况下也不能食用甜瓜，不能吃甜瓜的情况如下：

1. 1.脾胃虚寒的孕妇：因为甜瓜是寒性食物，脾胃虚寒的孕妇食用甜瓜之后会导致自身更加虚弱，甚至有可能导致疾病出现；
2. 2.在怀孕期间患上糖尿病的孕妇：甜瓜当中含有较高的糖分，有糖尿病的孕妇食用甜瓜可能会导致血糖上升；
3. 3.短期内存在腹胀便溏症状的孕妇：因为甜瓜属于是寒性食物，吃了之后可能会导致肠胃功能更加异常，不利于肠胃恢复。

孕妇在吃甜瓜之前一定要结合自身的情况决定，如果怀孕期间存在以上症状，一定不能吃，以免对身体造成不良影响，甚至有可能因为孕妇身体出现异常后间接影响到腹中的胎儿。

甜瓜的功效与作用

甜瓜是一种含有多种营养的水果，甜瓜能够清除血液当中的胆固醇，并且具有促进血液流通、预防肝硬化等功效。并且甜瓜当中含有的维生素是相当高的，这对孕妇和胎儿来说都是非常宝贵的营养物质，对长胎和孕妇的身体都有非常大的帮助，具体功效如下所示：

1. 1.促进血液流通：甜瓜当中含有非常丰富的微量元素，包括钠钾镁，并且不含胆固醇，具有清除血液中胆固醇的功效，从而间接起到促进血管当中血液流通的效果；
2. 2.保护肝脏：甜瓜当中的葫芦素B能有效增加肝糖原的含量，可以起到减缓肝脏受损的功效，所以甜瓜具有保护肝脏的效果；
3. 3.促进消化：甜瓜当中含有丰富的植物纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于消化系统的运作，并且植物纤维还非常有利于缓解便秘和利尿；
4. 4.补水消暑：甜瓜当中含有大量的碳水化合物和柠檬酸在炎炎夏日，身体水分流失很快，口腔中的细菌容易快速繁殖，此时特别适合吃甜瓜。

吃甜瓜的问题释疑

Q：怀孕初期在冬天的时候能不能吃甜瓜？

A：怀孕初期冬天不能吃甜瓜，冬天天气本来就很寒冷，再加上甜瓜本来就是寒性食物，如果孕妇在冬天的时候吃甜瓜就有可能导致身体抵抗力更加低下，导致脾胃虚寒等情况出现，所以怀孕初期在冬天是不能吃甜瓜的。

Q：孕妇吃甜瓜对腹中的胎儿有没有影响？

A：孕妇吃甜瓜对腹中的胎儿是没有影响的，并且甜瓜当中含有非常丰富的营养物质，比如维生素、蛋白质、胡萝卜素等都是胎儿发育所需要的营养物质，所以在怀孕期间吃甜瓜对胎儿不仅没有影响，还能促进胎儿发育。

Q：孕妇保胎的时候可以吃甜瓜吗？

A：孕妇保胎的时候是不能吃甜瓜的，甜瓜属于是寒性食物，寒性食物很容易引发宫缩，宫缩过于严重就有可能导致胎儿流产。保胎期间也就说明胎儿肯定出现了异常，再加上甜瓜的摄入导致宫缩，就很有可能出现流产的情况。

Q：怀孕3~4个月能不能吃甜瓜？

A：怀孕3~4个月可以吃甜瓜，但是尽量少吃，因为怀孕3~4个月属于是孕初期，这时候的胎儿还没有完全稳定，再加上甜瓜本就是典型的寒性食物，摄入过多的甜瓜就会增加胎儿流产的风险，但少量的吃一些并不会出现什么影响。

Q：怀孕初期一天吃一个甜瓜可以吗？

A：怀孕初期的时候一天吃一个甜瓜是可以的，只要每天摄入的甜瓜不过多，对胎儿是没有影响的，并且对胎儿发育还有一定的帮助，甜瓜当中的营养物质能促进胎儿发育。但是要注意不能过量使用，如果每天食用超过两个以上就有可能导致异常情况出现。

Q：在怀孕期间孕妇可以吃甜瓜籽吗？

A：怀孕期间孕妇是不可以吃甜瓜籽的，甜瓜属于寒性水果，甜瓜籽肯定也是寒性的，并且甜瓜籽当中并没有营养物质，并且非常硬，孕妇的肠胃本来就会受到雌激素影响，坚硬的物质进入肠道之后会很难消化，所以是不能吃的。

不同孕妇体质不一样，吃甜瓜的量也应不同，以免影响胎儿。对于孕妇来说，适量吃甜瓜，可以补充足量蛋白质，维生素C可以起到美容的作用，其中的糖分可以补充所需的能量，不过需要合理搭配，保证营养。甜瓜富含微量元素钾，可以降低血压，防止血小板凝结，起到预防中风的作用，而且甜瓜中含有的葫芦素B可以增多肝糖原的含量，减缓肝受损，起到保护肝脏的作用，还有具有消灭腹部蛔虫，补水消暑，促进血液流通的功效，孕妇需要适量食用。