爬楼梯、跳绳等动作可让卵泡排出 让卵泡排出来的方法

女性如果想要快速排卵的话，可以通过药物和运动帮助其排出体外，对于多囊卵巢综合征或者泌乳素血症造成的排卵障碍，卵泡成熟的时候无法排出，可以通过注射一定的破卵针帮助把卵泡排出。对于只是内分泌失调，体内激素水平失衡的患者来说，可以通过运动的方式辅助排卵。

对于女性来说，让卵泡排出的方法有很多，比如服用促排卵药物、运动锻炼等等，以运动促排卵为例，有排卵障碍的女性患者，除了通过药物进行促排以外，在平时可以通过爬楼梯、跳绳、跑步、拍打下腹部两侧等运动动作促进排卵，下面一起来看看吧。

可以让卵泡排出的动作

可以通过运动和药物来促进女性卵巢中卵泡的排出，常见的运动有快速爬楼梯、跑步和跳绳等，这些动作属于上下跳跃运动，可以刺激卵泡破裂，一定要注意锻炼的时间。当卵泡达到成熟水平且运动后无法排出时，有必要打破排卵针以帮助卵泡破裂，这也会增加60%-70%的怀孕概率，因为不会影响胎儿的健康卵泡可以通过药物排出，具体内容如下：

1、爬楼梯

爬楼梯过程中，一定程度上卵泡容易破，可加快其排出。在排卵期间同房，较有利于精子与卵子结合，从而提高受孕几率。

2、跳绳

跳绳属于较常见的有氧运动，而且跳绳也属于一种比较好的运动方式，在跳绳过程中可以加速血液循环，从而促使卵泡破裂，一定程度上卵泡容易破，缩短排卵时间。

3、跑步

跑步需要不停地向前，而且在跑步的过程中，可以有效促进女性身体的新陈代谢，甚至可以增加腹压，在一定程度上可以刺激卵泡，有利于成熟的卵泡排出，可起到辅助的作用。

4、拍打下腹部两侧

女性还可以用双手拍打下腹部两侧，也有促进排卵的作用，需要注意的是，动作要轻柔，不能用力过大，否则可能会导致腹痛。

但平常尽量不要通过大量的剧烈运动来促进排卵，以免引起身体不适。需要及时到医院进行B超检测卵泡的成熟度，同时也可以使用排卵试纸监测排卵情况，必要时也可以打促排卵针。如果长时间没有出现排卵的现象，可能是由于卵巢囊肿或者是卵巢肿瘤等导致，都会影响到正常排卵，必要时可进行手术治疗，以恢复正常排卵。

让卵泡排出来的方法

当女性体内激素水平正常的时候，卵子正常的情况下，当卵泡发育成熟之后会自行的排出，提前使用药物促进卵泡排出容易出现卵子质量欠佳的情况，不利于患者受孕。如果患者有排卵不正常的情况，则可以通过以下几种方法来促进卵泡排出：

1. 1. 使用尿促性素来促进卵泡排出，在注射之后，一般36-48小时左右会有卵泡排出，女性患者可以在注射当天同房一次，然后隔日同房一次，不会错过排卵的时间;
2. 2. 女性可以选择使用活血化瘀的中药，比如少腹逐瘀颗粒、逍遥丸、散结镇痛胶囊等中药来促进卵泡排出，使用这些药物不会影响患者受孕;
3. 3. 排卵障碍的患者可以使用针灸促排卵，比如在排卵期，当卵泡发育成熟之后可以针刺子宫穴、三阴交等相关的穴位，促进卵泡排出。
4. 4. 女性患者在促进卵泡排出时，可以通过运动的方式促进排卵，比如跑步、跳绳等运动来增加卵泡排出的几率。

在平时有很多帮助排卵的运动女性都可以试一试，比如跑步、跳绳、爬楼梯和用双手拍打下腹部的两侧等，这些运动对于排卵有一定的好处。在卵泡发育成熟的时候，也就是卵泡平均直径达18mm，平常排卵不正常，又容易出现卵泡未破裂的患者，在排卵期可以做这些运动，有可能会促进卵泡排出，上文本文整理了让卵泡排出的运动动作以及促排卵方法，希望对大家有所帮助。

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