学生吃什么水果可以变聪明？越吃越聪明的五种水果有哪些？

越吃越聪明的五种水果有哪些？水果的营养价值高，一些水果能够有促进脑部发育的功能，吃了就能够越变越聪明，一般推荐大家吃苹果、樱桃、龙眼等，这些水果中的维生素和营养元素，对提高孩子记忆力，以及增强体质，促进脑部发育，都有一定的作用，特别是小孩子，生长发育较快，更应该适量补充，不过建议满一周岁后再给孩子食用，否则水果有的是寒性，容易导致孩子出现腹痛腹泻的情况。下面小编就给大家介绍学生吃什么水果可以变聪明？越吃越聪明的五种水果有哪些？，希望能对大家有所帮助。

学生吃什么水果可以变聪明

水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康，特别是对于用脑量比较大的学生群体来说，更应该注重补脑，这样才能够使自己变得越来越聪明，所以比较建议吃以下这些水果：

橘子

多吃橘子不仅可以补充孩子成长所需的维生素，而且吃橘子还有开胃效果，增加孩子食欲，从而使孩子能充分吸收营养物质，促进身体发育，另外，对于正在骨骼发育期的儿童，吃橘子还能提高孩子对钙的吸收效果。

梨子

梨子营养价值很高，因为梨子里不仅有维生素、纤维素及各种微量元素，还含有丰富的蛋白质、脂肪。此外，经常吃梨子可以加快血液循环，促进头脑和骨骼发育。

草莓

草莓最大的优势也是丰富的维C，不一样的是，草莓还有富含维生素B1、B2和B3，对于学生头脑和智力发育都是有一定好处的。

猕猴桃

猕猴桃是维C的王，每100克的维C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，维C正是重要的益智营养素。

食物并不具有补脑功效和作用，无法发挥出等同于药物的价值，也没有明确的资料显示其可用于治疗脑部疾病。不过，水果中含有丰富的维生素、矿物质元素，可帮助人体补充大脑所需的营养物质，具有一定的营养价值。

越吃越聪明的五种水果有哪些

脑部的发育除了需要合理的用脑习惯以及良好的生活习惯之外，健康饮食也是重中之重，有些水果中的食物营养，是人体脑部发育的最佳食物，无论大人还是小孩，在日常生活中都应该适量食用，这样对身体是有一定好处的，下面分享一下越吃越聪明的五种水果：

1、苹果

苹果的确是较好的益智水果，在增强记忆力方面尤为显著，因为苹果内含有多种维生素、矿物质、糖类等大脑所必需的营养成分，还含有儿童生长发育必不可少的纤维素和增强记忆能力的微量元素锌。

2、樱桃

樱桃含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系，常食樱桃可增强体质，健脑益智。

3、龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

4、火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑止痴呆症的发生，经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

5、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷，同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极好来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，吃香蕉能够健脑明目提神。

水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质，可以延缓衰老，美白皮肤，淡化斑痕。

总体而言，水果的种类非常多，不同的水果中含有的营养物质不同，所以说功效也是不同的，大部分水果中都有多种维生素、矿物元素以及氨基酸和膳食纤维，所以说对人体的好处是非常多的，所以日常中也是比较建议多吃新鲜水果的，一些水果对于人体的发育也是有帮助的，特别是小孩子，吃水果能够促进头脑和身体发育，吃对了的话效果会更好，家长们可以给孩子适量吃一些健脑水果。