六个月宝宝辅食计划表，6个月辅食一日进餐表

6个月辅食一日进餐表，六个月宝宝可以吃三丝银鱼羹。宝宝在刚出生时主要喝母乳或者奶粉等，随着宝宝逐渐长大，由于活动量的增加，身体发育对营养的需求也就随之增加，单纯的喝母乳或者奶粉会已经不够满足孩子生长发育的需求，所以在宝宝6个月的时候家长们就应该为宝宝添加辅食。六个月宝宝添加的辅食，要由稀到干，由细到粗，由软到硬，循序渐进的进行。

要逐渐的与宝宝添加辅食，而且一次性不要喂的太多，可以选择少量多餐的方法，使宝宝有个适应的过程，另外还需要做好保暖工作，避免受凉，引起胃肠道不适。

六个月宝宝辅食表

婴儿6个月，是孩子启动辅食的重要时期，家长需要给孩子提供安全健康的辅食，以保证婴儿的健康生长发育。我们在这时候可以给孩子喂养一些米糊或者粥类，然后跟母乳进行相应的调节，但是要注意辅食添加的量。下面我们就一起来看看宝宝的辅食添加表：

1、三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量；

做法：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀，香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好，坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮，锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱，撒上麻油即可出锅。

2、番茄彩椒鱼泥

食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许；

做法：鸡蛋打散，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用;鱼肉片成鱼片、挑去刺备用，将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟，把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合，将步骤一材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状。

3、土豆泥米糊

食材：土豆、米粉；

做法：土豆洗净去皮，切成块上锅蒸熟，加点水，放入搅拌杯打成泥，如果想要很细腻的效果，可以多加一点水，多搅打一会。冲点米糊，加点水，搅拌均匀，放置一会，米糊中放点土豆泥，土豆泥一般不超过米糊的一半，搅拌均匀，就可以喂给宝宝吃了。

4、胡萝卜泥米糊

食材：胡萝卜、米粉；

做法：胡萝卜洗净去皮，切成块上锅蒸熟，用筷子能轻松插进去就是熟了。加点水，放入搅拌杯打成泥，如果想要很细腻的效果，可以多加一点水，多搅打一会。把胡萝卜泥放入冲好的米糊中，搅拌均匀，就可以喂给宝宝吃了。

5、蛋黄泥

食材：鸡蛋；

做法：将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟，然后剥掉蛋壳，用刀子切开鸡蛋，取出蛋黄，然后盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水，并用勺子将蛋黄搅烂。蛋黄泥软烂适口，营养丰富，平时给宝宝食用不仅对大脑有好处，还能给宝宝补充铁质。

适合6个月宝宝的辅食

6个月的宝宝正处在快速发育时期，身体大多数的机能基本上已经发育完善，而且身体需要的营养物质越来越多，单靠母乳喂养，无法满足的身体所需的营养，所以需要要逐渐的添加一些辅食，可以添加一些蛋黄泥、蔬菜泥等柔软易消化的食物，具体如下：

蛋黄

蛋黄泥的制作方法是将煮熟后的鸡蛋蛋黄取出，用勺子碾碎，加入适量开水或牛奶搅拌成糊状，蛋黄中含有丰富的铁、维生素等营养物质，可以促进婴儿的生长发育。

含铁米粉

6个月左右的婴儿需要适当补铁，吃含铁高的婴儿米粉就可以达到很好的补铁效果，而且一般不会导致婴儿过敏。同时要添加一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于婴儿对铁的吸收；

蔬菜泥

土豆、南瓜、红薯等蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以促进婴儿生长，保证婴儿身体健康。给婴儿添加蔬菜辅食时要将蔬菜煮熟后打成泥，容易被婴儿消化；

鱼泥

将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，取缔鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制造，可将鱼泥到场稀粥中一路喂给孩子吃。

适合6个月宝宝吃的辅食应为含铁丰富、易消化、不易过敏的食物，如谷物、肉泥、蔬菜水果泥等，世界卫生组织推荐，在婴儿满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。此外还需注意辅食每次只添加一种，添加量由少到多，添加辅食期间注意是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。