顺产快的10个诀窍,有什么技巧顺产会更快点生?
作者:全民健康网 时间:2023-12-10 浏览:330
想要在孕期顺利生产的话,女性一定要注意三点,即控制好胎儿的大小,避免产程过长,疼痛加重导致难产;怀孕晚期多活动,开宫口会更顺利;不要给自己太大压力,放松心情,也能帮助顺产。
顺产快的10个诀窍
顺产有助于胎儿肺部发育以及提高新生儿的免疫力,但不少女性在顺产的时候不知道怎么让孩子更快的出生,就会花很多时间,为了帮助到大家,下面介绍了顺产较快的10个诀窍:
- 1、做凯格尔运动:孕中期可以做一些凯格尔运动,能加快顺产第二过程,而且能预防产后后遗症,如脱垂、压力性尿失禁等问题;
- 2、做孕妇操:做孕妇操可增加腰背肌和盆底的张力和弹性,这将有助于降低分娩时产道的阻力,从而使胎儿较快地通过产道;
- 3、扭腰:扭腰能促进分娩,并通过增加血流量来缓解阵痛;
- 4、下蹲:下蹲不仅能加快分娩进程,还可以调节心情,但对于腹部大的孕妇来说,需要同伴帮忙;
- 5、拉玛泽呼吸:拉玛泽呼吸是帮助孕妇顺产的方法之一,比较好从怀孕7个月开始练习;
- 6、盘腿坐打开骨关节:盘腿坐不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,这样能使胎儿顺利产下;
- 7、抱住椅子靠背坐着:阵痛加剧之后,如果医院有能摇晃的椅子,孕妇可以坐在椅子上,双手抱住靠背前后摇动,能缓解分娩痛;
- 8、及时活动:在宫缩期间产妇们应该及时地让自己的身体动起来,当然动作幅度不要太大;
- 9、利用重力对付阵痛:借助重力对付阵痛的效果很好,在阵痛的间隙适可以站立、蹲着、挺起上身等都能推进子宫收缩和胎儿出生;
- 10、将阵痛变为分娩的动力:自然等待阵痛感变强,阵痛的间隙不要动,然后慢慢将阵痛变为分娩的动力。
以上就是能帮助顺产的10个诀窍,孕妈可以结合实际情况选择最适合自己的,除以上方法外,孕妈在临产时还要配合医生用力,避免大喊大叫导致体力过度消耗,也能有效减短产程。
为了能快速顺产,大家平时需多加注意饮食,控制孕期的体重,因为胎儿较大会容易造成难产,建议胎儿体重控制在6斤左右。
有什么技巧顺产会更快点生
想让顺产更快的话,孕妈要适当活动来进一步诱发子宫收缩,如果胎位不正的话,要选择一些有助调整胎儿体位的运动,届时才能更好地顺产。
并且临产期间孕妇应尽量保持良好的心态,避免情绪过度恶化和抑郁,以免对有规律的子宫收缩产生不良影响,进而影响正常生产。
孕妇如果快要生产了,可以适量的喝一些蜂蜜水,可以打开宫口,帮助孕妇缩短产程,减轻生产的疼痛感,而且其含糖量高,还有维生素、矿物质等营养物质,进入身体之后能够很快被吸收,进而释放出较高的能量,能够帮助孕妇补充体力。
顺产对女性身体的伤害较小,而且有助于女性产后身体的恢复,基本上每个孕妇在分娩时都会先尝试顺产分娩方式,而为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来,可以左右侧卧,适当改变下体位,当然动作幅度不要太大,或者可以尝试做孕妇操,这些都有助于分娩时肌肉放松,可减少产道阻力,也就能使胎儿较快地通过产道。
顺产快的10个诀窍,有什么技巧顺产会更快点生?就简单介绍到这里。想要了解更多关于试管婴儿费用、试管婴儿医院、试管婴儿成功率等相关知识,不妨咨询全民健康网试管频道的优选生殖顾问,一对一为您解答。