吃什么卵泡长得快又圆(促卵泡发育的食物)

吃什么卵泡长得快又圆？促卵泡发育的食物？女性可以通过饮食调理，促进卵泡的发育。在饮食中，可以多吃黑豆及豆制品，豆制品可以为体内补充雌激素，对于促进卵泡的发育是非常有益的。还可以多吃动物的肾脏。多吃新鲜的蔬菜和水果，建议避免过度劳累，不要经常性熬夜，平时尽量避免饮食生冷寒凉、辛辣、肥腻的食品，戒烟、戒酒，保持愉快的心情，注意会阴部卫生，增强体育锻炼，增强体质。

吃什么卵泡长得快又圆

女性平时多吃一些含有蛋白质比较高的食物，可以促进卵泡的发育，比如瘦肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，豆制品，木耳，红枣，红豆，燕窝，木瓜和猕猴桃，樱桃，葡萄，柚子等新鲜的水果。卵泡的好坏和卵巢的功能有直接的关系，卵巢发育良好，会产生良好的卵泡。平时多补充含有维生素E成分的食物，或者是直接服用维生素E胶囊，对于卵泡的发育也是有好处的。除了平时合理的饮食以外，还需要保持良好的情绪，良好的心态直接影响到女性内分泌系统。

促卵泡发育的食物

1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。其中黑豆对卵泡发育是比较好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

4、中药调理卵泡发育有一定的优势，熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳。

5、吃生姜红糖茶能促进卵泡发育，卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

现在很多人的饮食习惯都很不好的，经常吃香喝辣，没有注重营养的摄取，要知道人体是离不开食物营养的，如果吃的好，对于一些疾病的预防也有很不错的作用，那么促卵泡发育的食物有哪些呢，上文来给大家一一介绍。