amh低用什么食补？女性amh低吃什么可以提高？

amh低用什么食补？女性amh值偏低可以吃绿色蔬菜。amh低可以常食用富含叶酸的食物，叶酸可以帮助降低卵巢癌的几率，当然对提高卵巢功能也是有一定帮助的，一般绿色蔬菜中富含叶酸比较丰富，所以想要提高amh值可以多食用一些绿色蔬菜。

amh低要多吃维生素含量多的食物

AMH值可以得知女性的生殖年龄和更年期开始的时间以及判断卵巢的功能。通常amh值低提示卵子的质量以及卵巢的功能较差，一般可以通过饮食来改善，具体如下：

1、可以多吃一些维生素含量多的食物，例如新鲜的蔬菜、水果以及坚果类食物等，帮助提高amh的值；

2、多吃大豆粉、豆腐、豆浆、豆腐干、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等带蛋白质含量高的食物；

3、应多吃雌激素丰富的食物来缓解，比如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、阿胶以及蜂胶等食物，对卵巢功能提高和保护有积极的促进作用。

如果患者amh数值降低的现象较为严重，还应通过口服雌激素药物来进行治疗。当然了，在运动方面也是可以帮助改善的，建议每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用。

amh值偏低可以多吃一些新鲜的瘦肉、蛋类、豆制品、绿色蔬菜这几类食物来补比较好。并且日常饮食要规律均衡，尤其是有生育要求的女性，可以每天喝黑豆浆，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼等，促进卵泡生长。然后还可以吃一些叶酸和维生素E来提高卵子的质量。