小孩脖子落枕了怎么办(睡觉脖子落枕怎么办)
作者:全民健康网 时间:2023-12-07 浏览:128
小孩脖子落枕了怎么办?睡觉脖子落枕怎么办?多做肩颈保健操。小孩脖子落枕了怎么办?睡觉脖子落枕怎么办?今天我们就来谈谈这个让很多朋友纠结的问题。
小孩脖子落枕了怎么办
落枕多半是因为孩子的不良睡姿引起的,也有一部分人是因为枕头有点高导致的落枕。在落枕以后,可以给孩子按摩,先找到痛的地方,然后用空心拳轻叩的方式来按摩,多重复几次,就会有所缓解。落枕严重者,要去医院去就诊。
还可以做肩颈保健操缓解,首先深呼吸,头从左到右缓慢移动,下巴要尽量前后伸缩。其次两肩向耳都耸起,而后放下。接着两肩做圆周活动,由前往后摆动。最后双手放在大腿上下巴垂到胸部,然后头从左至右循环转圈。
1、避免经常低头,坐在桌前工作的时候,可以左右摆动一下头,每天重复数次,可以避免背面的肌肉紧绷。
2、多改变睡姿,并及时调整枕头的高低,还要注意睡眠时尽量在硬床上睡觉或者大面积睡眠。
3、当工作时间较长的时候,要适当的活动下脖子。
4、多做肩颈保健操。
睡觉脖子落枕怎么办
睡觉脖子落枕,建议先用电风吹热风档对准颈部吹10~15分钟,利用热原理,可促进血流,减轻疼痛,也可行毛巾热敷理疗。
1、热敷
热敷是我们在生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿,在热敷的时候,我们还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药,热敷对缓解疼痛有很好的作用。
2、用吹风机吹
还有一个简单易行的方法就是用吹风机对着脖子吹热风,用吹风机吹热风可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用,吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长也要注意不要离的太近,避免烫伤皮肤。
3、拔罐治疗
落枕的患者使用拔罐是一种比较有效的方法,但是拔罐是有一定的技术要求的,因此应该由专业人士进行拔火罐治疗,一般来说在拔罐治疗当中首先在患者的颈、肩、背部三个部位分别的找出两三个的压痛点,然后在这些压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许之后就可以起罐了,时间无需太长。
4、使用药物
落枕也分轻重,有些人的症状比较轻微,可能自行缓解一两个小时就会恢复,或者通过自己的按摩就可以好转。但有些人的落枕症状非常严重,长时间无法好转,那么,建议使用一些药物来改善。