腹部胀气7妙招快速排气，一招自然消除简单又有效

腹部胀气7妙招快速排气，张嘴咀嚼会导致腹部胀气。以下日常生活健康指南招仅供参考，大家可以根据自己的实际需求自行选择对应的部分进行参考。当然，因为每个人的体质和实际情况不一样，所以身体有不适除了参考日常生活健康指南，还需要及时就医诊疗。

腹部胀气7妙招快速排气

腹部胀气不仅会影响食欲，还会引起不适，严重的腹部胀气还会导致腹痛，因此，首先要查找引起胀气的原因，再进行及时采取一些排气措施，以下是腹部胀气7妙招快速排气的方法介绍。

• 喝醋缓解：醋具有促消化的作用，它能刺激胃壁上壁细胞产生更多的胃酸，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气，但是因为醋的味道比较刺激，所以很多人对喝醋比较抗拒，因此大家可以用苹果醋代替，或者在食醋里加点水，稀释后喝下，可以尽快缓解肠胀气。
• 嚼米汤缓解：大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气排气及胃灼热等毛病都有很好的效果，能有效促使胃酸排出，促进消化。服用方法也很简单，只需要用适量水加一份的米(粳米或大麦)，煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖至米粒软烂，过滤冷却后饮用。
• 按摩腹部：觉得腹部胀气的话，躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，可以用热水袋敷敷腹部、热毛巾敷在腹部上，或者涂些风油精，然后双手轻轻按摩腹部，这样也可以促进腹部内的气体排出，帮助肠道运动，缓解腹胀。
• 服用助消化药物：大多数人出现胃胀气都是由于消化不良造成的，因此服用一些如嗜酸菌、胃复安、吗丁啉等助消化药物，可以缓解胃胀气带来的不适，在一般在1~2小时左右胃胀气就能缓解。
• 饭后多走动：餐后如果立即坐下或者躺着，影响肠道蠕动，导致胃胀气出现，所以饭后多走动，多散步可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，如果简单的散步不能缓解胃胀气，可以蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近腹部，保持几分钟这样也有助于排气。
• 小口多喝水：多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，但是想要达到排气效果，缓解肝子胀气的不适感，那么注意喝水要匀速，尽量小口一点，以免空气进入肠道加重肠道不适。

喝柠檬水或柑橘茶：柠檬水和柑橘茶富含维C，维生素丰富，多喝可以加快肠道蠕动，促进胃肠道消化，如果饮食过于油腻到导致腹部胀气可以多喝一些来缓解腹部胀气引起的不适。

以上7妙招快速排气方法的详情介绍，腹部胀气的患者一定要注意方法的选择，因为婴儿、成人以及老人的身体体质是不一样的，所以采用的排气方法也有差别，以下是不同年龄阶段人群腹部胀气的排气方法介绍：

婴儿

婴儿腹部胀气难受，有时候会哭闹不止，如果不及时处理影响宝宝的食欲，导致营养不良，所以婴儿出现腹部胀气需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，不要让宝宝饿得太久后才喂奶，尽量固定时间给宝宝喂奶，喂奶坚持少时多餐的原则。

其次，可适度地做腹部按摩促进肠道蠕动和排气，家长在按摩排气前要注意清洗干净双手，然后以婴儿的肚脐为中心，沿顺时针方向轻轻按摩婴儿腹部，以此来改善消化吸收功能，注意婴儿腹部胀气尽量不要用药，以免影响婴儿的成长发育。

成人

成人腹部胀气最快的方式就是服用药物，如多潘立酮、莫沙必利等药物都具有促进胃肠蠕动，帮助排气的作用。其次，还可以平躺着把膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴腹部，这样也可以很快把气体排出体外。

另外，成人腹部胀气也可以揉搓肚脐，搓揉前用热毛巾热敷腹部，然后顺时针按摩两分钟，再逆时针按摩两分钟，这样反复五六次，可以促进肠道蠕动，帮助排气。

老人

老年人腹部胀气不能盲目处理，因为老人腹部胀有可能是便秘、肠梗阻或者是消化不良导致的，这种情况下大便不通，肠道内的积气不能顺利的排出，就会出现腹部胀气。

因此，老人腹部胀气首先要帮助其提高胃肠蠕动功能，帮助排便，可以服用胃复安、吗丁啉、西沙比利常用的促胃动力药，如果药物服用后仍不能排便，可以到医院进行灌肠处理。

以上就是不同年龄阶段腹部胀气的处理方法，仅供参考，腹部胀气是一种很正常的现象，通过日常护理和饮食调节是可以慢慢恢复的。

为预防腹部胀气，建议大家养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，吃饭时也少说话，多吃一些帮助胃肠蠕动的食物，如果腹部胀气严重，不能自行缓解，需要及时就医诊疗。

日常生活健康指南

健康指南是非常重要的，不仅对一些病情有着很好的帮助，而且还能让大家不花冤枉钱，百益而无一害，基于此本文整理了一些些日常生活健康指南，有需要的可以了解一下。

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快速排气的妙招包括顺时针按摩腹部、温热毛巾热敷于腹部、趴在柔软的抱枕上、处于平躺位置、饮用柠檬水等，喝柠檬水有助于促进胃肠蠕动和缓解腹胀，若腹胀频繁发生或上述方法不能缓解，则可能与疾病因素有关。若有消化系统疾病，会引起不同程度的腹胀，如消化性溃疡、胃炎等。