孕早期的正确睡姿：怀孕了睡姿怎样才正确？

怀孕了睡姿怎样才正确？女性孕早期睡觉没有限制以舒服为主。不同的妊娠时期，孕妇的睡姿可有所不同。妊娠早期，胎儿在子宫内发育仍处于自己体内的盆腔内，外力直接压迫或自身的压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要采取舒适的体位，侧卧位和仰卧位均可。

孕晚期睡觉应该向着左边侧身睡

怀孕初期睡觉姿势没有一定的限制，只要能使孕妈睡得好睡得香就行，下面有一些方法可以使孕妈睡眠质量更好，值得试试。

1、洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35～38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右；

2、睡前喝牛奶，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精；

3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服；

4、保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外，卧室采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

孕早期侧着睡觉的姿势是正确的，其实只要不是趴在床上睡觉，孕早期的其他睡姿都是可以的，选择让自己感到舒服的睡姿就可以了。只有到了孕晚期，才会对睡姿有一定的要求，这个时候不好的睡姿会影响胎儿的生长发育，比如在怀孕28周的时候，大部分的孕妈子宫都会出现右旋状态，这时候继续向右边侧着身子睡觉，会造成子宫局部缺血，只能选择向左边侧着身子睡。