如何让卵泡长得快又好？卵泡期和黄体期是什么意思？

如何让卵泡长得快又好？卵泡期和黄体期是什么意思？让卵泡长得快又好的方式是进行饮食调理，比如多吃些大豆制品、奶制品、鸡蛋、瘦肉、坚果类、新鲜蔬菜水果。另外，在平时生活中，适当运动、保持心情愉悦、规律作息，对卵泡发育也有较好的帮助。

如何让卵泡长得快又好

卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体的应该做到下面的几点：

第一、保证优质的睡眠质量，不要熬夜。

第二、多喝水，多吃豆制品，多喝豆浆。因为饮食中天然的雌激素，对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用，饮食中可以多吃一些黑豆、黄豆以及谷类。

第三、适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长。

第四、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。

卵泡期和黄体期是什么意思

卵泡期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，大概有10-12天的时间，相当于子宫内膜的增殖期。黄体期指的是排卵后到月经来潮的第一天，相当于子宫内膜的分泌期，正常月经周期的黄体期是14天，若少于14天常出现孕激素水平过低，称为黄体发育不健全。另外，月经一般分为三个时期，卵泡期，黄体期和月经期。

月经期就是指女性来月经的这段时间。这段时间由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个时候女性的皮肤一般会变好。

月经期之后就是卵泡期了，一般历时8到10天。月经刚刚结束的时候，随着卵巢雌激素的产生，卵泡也逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生，有利于受精卵的着床。

排卵期之后就黄体期了。排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所。

女性的生殖系统是子宫，这里有很多的组织和附件，卵泡位于卵巢上皮，不是一种实际性的器官，它与卵子是同时发育的，作为卵子的包裹体，一旦卵泡异常的话会直接导致卵子的质量降低，那卵泡期和黄体期是什么意思。