糖耐没通过的孕妇都生了
作者:全民健康网 时间:2024-05-04 浏览:131
糖耐没通过的孕妇都生了:糖耐没过并不可怕,只要孕妇控制饮食,少量多餐,不过多摄入主食和高糖蔬果;及时运动,饭后散散步,多走走;每天监测血糖,尤其是糖耐未通过的孕妇,大多数是可以控制住血糖的。
怀孕期间,孕妇及其家人为了给胎儿提供丰富的营养,难免会吃得过多、过于丰盛,孕妈们若没有适量运动的话很容易导致胎儿偏大、生长受限、流产或早产、新生儿低血糖、胎儿窘迫等情况,孕妇甚至还有患上妊娠糖尿病风险,所以在孕期孕妇要严格注意饮食:
- 1、少食多餐:在保证孕妇营养的情况下,控制总热量,每天比较好将食物分成5-6餐进食;
- 2、主食多吃粗粮:多吃富含膳食纤维的谷物和豆类,补充蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类、鸡肉、牛肉、鱼类等;
- 3、减少脂肪的摄入:尽量少食用高糖、稀软的食物,以及油炸的食物,因为此类食物含有热量过高,会明显升高血糖,不适宜糖耐量降低的患者食;
- 4、放慢吃饭速度:通常在进食20分钟左右才会出现饱腹感,吃太快容易过饱,长时间容易摄入过多能量,比较好是细嚼慢咽,只吃8分饱,少食多餐;
- 5、食用低糖水果:西瓜、香蕉等水果含糖量非常高,孕妇要少吃,多吃低糖水果和蔬菜,补充维生素,比较好是在两餐间食用水果,可以延缓血糖的升高,也比较有饱腹感。