大龄女如何提高卵子质量-卵泡提前成熟

大龄女如何提高卵子质量？卵泡提前成熟？越原始越没有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，食谱要以低油、低脂为原则，少吃快餐。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化，坚持喝豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒特殊物质的排出。尽量多吃温和温润的食物，少吃生冷辛辣。水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。

大龄女如何提高卵子质量

来月经时多补铁：没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子的提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。红酒比啤酒更有益：荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，可让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

还可以吃DHEA。DHEA是一个中性激素，当女性服用DHEA后，它会在女性体内转化成雌激素，改善卵巢微环境，在早期影响卵泡生长，有助于提升促排的效果。DHEA还可以降低胚胎非整倍体率，即通过影响减数分裂时染色体分离，从而降低年龄相关性染色体非整倍性风险，可能提高部分胚胎质量和增加妊娠率。此外，诱导颗粒细胞上FSH 受体生成，增加颗粒细胞对FSH的敏感性。简单的讲，DHEA可以促进更多的卵泡募集，同时促进卵泡生长发育。

卵泡提前成熟

提前排卵卵泡有可能成熟了，也有可能没有成熟，想确认就要去医院做检查。排卵期不是以人的意志为转移的。卵子成熟是周期性的，在一个卵子排出时，其他发育中的卵子正处在它自己的发育阶段，一旦成熟自然会排卵。也就是瓜熟蒂落。但是临床中很多原因会导致排卵期提前，但多数是药物及应急性排卵，应急性排卵也很常见，再性的强烈刺激下可以有非排卵期的排卵。

排卵期不是以人的意志为转移的。卵子成熟是周期性的，在一个卵子排出时，其他发育中的卵子正处在它自己的发育阶段，一旦成熟自然会排卵。也就是瓜熟蒂落。但是临床中很多原因会导致排卵期提前，但多数是药物及应急性排卵，应急性排卵也很常见，再性的强烈刺激下可以有非排卵期的排卵。

过度的精神紧张，恶劣的生活环境，严重的负性心理，都可能影响大脑及内分泌系统，导致卵泡发育迟缓或不发育。有许多的女性，在恶劣的环境中突然出现月经不准或月经不来潮，这也表明有排卵障碍。相反，情绪高涨，特别适值月经后的卵泡发育成熟期，倘逢结婚、情绪特别高涨或与久别的梦中情人重逢，便很有可能导致排卵提前。

女性卵巢周期，以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。如果你的月经预计提前一周，为23天的话，那么下次月经大约是11月16日左右，往前推14天，排卵日可能在11月2日前后的几天。

卵泡发育成熟度要与每个人的体质有很大的关系，每个人的情况不同，所以排出的时间也不相同，有很多的女性在卵泡发育时并不是特别的大，但也能正常出体外，所以在女性备孕的时候，卵泡成熟度非常重要。